Kako otroka pripravite na šolsko leto?

Uniforma je zlikana, čevlji so zloščeni, nahrbtnik je zložen. Zdi se, da je otrok popolnoma "spakiran" in pripravljen za prvi razred, ampak preverimo, ali je to res?

Izkazalo se je, da psihologi začetek šolskega leta za prvošolce imenujejo "fiziološka nevihta". V kratkem času se morajo otroci naučiti absorbirati ogromno informacij, spoznati nove prijatelje, se navaditi na novo dnevno rutino in prehrano. Kot odgovor na takšno prilagoditev otrokovo telo obremeni vse svoje notranje sisteme in če so ti oslabljeni, začne zbolevati. Zaradi povečane obremenitve se otroci hitro utrudijo, postanejo razdražljivi in slabo jedo. Poleg tega se vse to dogaja na ozadju hormonskih sunkov: pri sedmih letih se začne močno povečanje višine, pa tudi prestrukturiranje živčnega, dihalnega, prebavnega in drugih sistemov. Ocenjuje se, da do konca prvega četrtletja do 60 % učencev izgubi težo, mnogi imajo slab spanec, izgubo apetita, nadaljnjih 14–16 % otrok pa doživlja živčno napetost. Ste pripravljeni na takšno šolo?

Novi zvezki niso dovolj za hitro in enostavno prilagajanje. Za otroka je veliko pomembnejša podpora, pozornost, potrpežljivost staršev in skrb za njegovo zdravje. Najprej šolar potrebuje vitamine. Raziskave Inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti so pokazale, da je hipovitaminoza postala pogost pojav med šolarji, kar negativno vpliva na njihovo rast in razvoj, normalne presnovne procese, odpornost proti okužbam in uspešnost. Po objavljenih podatkih Ministrstva za zdravje in socialni razvoj so šolarji v zadnjih 10 letih pogosteje zbolevali za 9,3 %, 21 % otrok pa trpi za kroničnimi oblikami bolezni. V zvezi s tem naj bi otrok prejel dovolj sveže zelenjave in sadja ter, če je mogoče, že pripravljene vitaminske komplekse. Vendar je pomembno, da se vitamini ne le zaužijejo, ampak se tudi absorbirajo med prebavo.

Prehrana otrok je na splošno zapleteno vprašanje. Rospotrebnadzor je pred kratkim sprožil alarm: izkazalo se je, da zaradi nepravilno sestavljene prehrane več kot 30 % ruskih otrok trpi za zaostankom v rasti. Poleg tega nenavadna šolska kosila in stres povzročajo prebavne motnje, presnovne motnje, disbakteriozo, alergije pri šolarjih in druge težave. Pravilna organizacija prehrane te težave le delno rešuje. Da bi se telo in črevesje v prihodnosti lahko samostojno spopadla z vsemi preizkušnjami, je pomembno tudi normalizirati presnovne procese. Glavni pomočniki pri tem so koristne bakterije, ki živijo v kefirju, jogurtu in kislem mleku. In naravno zdravilo Hilak Forte lahko ustvari ugodne pogoje za njihov razvoj. Normalizira tudi naravno sintezo vitaminov B in K, ki sta še posebej pomembna v predšolski in šolski dobi. Že dolgo je znano, da pomanjkanje vitamina B2 vodi do zaostanka v rasti, B5 do zapoznelega telesnega in duševnega razvoja, B9 do okvare spomina, anemije in izgube moči, K do krvnih bolezni itd.

Utrujenost je še en sovražnik šolarja. Vodi v zmanjšanje miselnih procesov, akademske uspešnosti in stresa. Pravilna dnevna rutina pomaga pri soočanju z njo. Otroku zagotovite dnevni počitek, kot v vrtcu, in delajte domače naloge med 16. in 18. uro, ko je vrhunec možganske aktivnosti.

Poleg tega se z začetkom šolskega leta zmanjša telesna aktivnost otrok, od katere je odvisna tudi normalna rast otroka, miselni procesi in drža. To pomeni, da je treba čez dan najti čas za aktivne igre, sprehode, telesno vzgojo. Strokovnjaki svetujejo, da se jim nameni vsaj 3-4 ure na dan.

Torej, da bi bil otrok pripravljen na šolo, ni dovolj, da spakira nahrbtnik, pomembno je spremljati njegovo zdravje, organizirati pravilno dnevno rutino, prehrano, spanje in zagotoviti ugodno okolje v družini. Potem bo "nevihta" minila: otrok se bo hitro prilagodil novemu okolju, našel prijatelje in moč za poln razvoj.