Kolesarjenje je lahko zdravilo
Zadnji pregled: 07.06.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Britanski zdravniki bodo predpisali kolesarjenje ali hojo kot zdravljenje svojih pacientov, kar bo zmanjšalo število obiskov zdravnikov. Takšna priporočila so objavili predstavniki Ministrstva za promet.
Nov wellness projekt v vrednosti več kot 12 milijonov funtov bo v enajstih regijah v Veliki Britaniji pilotiran. Pilot bo vključeval brezplačno izposojo koles, poskusna vožnja s kolesi za oceno kondicije, skupine za duševno zdravje in druge zagonske projekte za optimizacijo aktivnega življenjskega sloga.
Trenutno je projekt zasnovan tri leta, z morebitno revizijo rezultatov. Po mnenju strokovnjakov bo ta praksa pomagala zmanjšati pogostost obiskov zdravnika, zmanjšati obremenitev z zdravili za bolnike in na splošno izboljšati zdravstvene kazalce ljudi.
Po mnenju britanskega ministra za zdravje je telesna aktivnost koristna tako za duševno kot za telesno zdravje bolnikov. Hoja in kolesarjenje lahko zmanjša negativni vpliv stresa in prepreči razvoj in poslabšanje bolezni, kot sta debelost in bolezni srca in ožilja.
Paul Farmer, izvršni direktor dobrodelnega duševnega zdravja Mind, pa telesne dejavnosti ne vidi kot panaceje za težave z duševnim zdravjem. Zato vztraja, da je potrebnih več naložb v psihološke storitve. Do danes približno osem milijonov ljudi že prejema psihološko podporo in na svoj red čaka več kot milijon milijonov.
Podobni medicinski recepti se že izvajajo v Avstraliji. Tam se splošni zdravniki in družinski zdravniki predpisujejo svojim pacientom, da hodijo približno 5 km na dan.
V prihodnosti strokovnjaki napovedujejo, da bodo razvili ne le telesno aktivnost prebivalstva države, ampak tudi za spodbujanje branja, da bi uvedli različne socialne programe za boj proti osamljenosti. Začenja se ustvarjanje brezplačnih skupnih bralnih skupin, pa tudi druge zanimive projekte.
Pomembno si je zapomniti, da je osnova vadbe za vsakogar povečati fizično vzdržljivost. Kolesarjenje je idealno za ta namen. Strokovnjaki priporočajo kolesarjenje kot anaerobna vaja: hkrati človek uživa v užitku samega sprehoda in v svežem zraku. Posledično uporabimo zadostno količino fizičnega napora, izboljšana je izmenjava energije, na voljo je ciklična in statična obremenitev in praktično se vključijo vse mišične skupine. Kljub številčnosti pozitivnih vidikov pa bi moral biti zdravnik pozoren tudi na morebitne kontraindikacije.
Izvedite več na the Guardian