Kronična utrujenost: kako veste, kdaj je čas za počitnice?

Delo do izčrpanosti, gospodinjskih zadev, otrok, odgovornosti do starejših sorodnikov - se zdi, da je to posebno? Vsi tako živijo ... Vendar so zdravniki zaskrbljeni: kronična utrujenost v zadnjih 20 letih je postala klinična oblika in povzročila resne, resne zdravstvene težave.

Izraz " sindrom kronične utrujenosti " se je pojavil v zgodnjih osemdesetih letih prejšnjega stoletja in ni bil sprva zaznan kot skupek izključno zdravstvenih težav. Malo pozneje je bil drugi mandat - "sindrom managerja", ki se samodejno izbriše iz števila kronično utrujene ženske, ki ne opravljajo na delovnem mestu - kot se je izkazalo, zaman ... Danes zdravniki in psihologi predlaga razdeliti simptomov kronične utrujenosti v treh fazah, tako da se lahko vsi razumeli, ko je čas, da ustavi in se sprostite.

Faza večerne apatije

Če nimate moči, da se odpravite v kino ali obiščete ali celo šelite po soseski zvečer po opravljenem delu ali dokončanju nekaterih gospodinjskih opravil, je to zaskrbljujoč znak. To stanje navadno pomeni, da ni mogoče samodejno preklopiti iz napetostnega načina v način počitka. Seveda, če se eden izmed družinskih članov ali prijateljev "potegne", da se sprostite - najverjetneje se boste lahko sprostili in se sprostili. Ampak ne na osebni pobudi.

Kaj storiti v tej fazi? Zmanjšajte breme, prenesite poslovanje na druge, analizirajte njihovo prehrano in ocenite njihovo zdravje. Dejstvo je, da je včasih kronična utrujenost povezana s pomanjkanjem beljakovin v prehrani, pomanjkanjem vitamina B1, pa tudi s kroničnimi boleznimi jeter in ščitnice.

Faza motenj spanja

To je bolj resna stopnja kopičenja kronične utrujenosti. Ves dan občutite pomanjkanje energije, niste enostavno koncentrirati in nenehno želite spati. Pijete čaj in kavo, poskušajte umetno vznemiriti sebe, vendar ne traja dolgo. In ko si že, se zdi, preoblikovala vse zadeve in se usmerila na blazino - sanj izgine. Sploh ne morete zaspati ali pasti v težko pozabljivost - površno sanje, ki ne le počiva, temveč še bolj preobremenjuje možgane. Druga zaskrbljujoča točka, ki jo je treba posvetiti pozornost: strm padec ali izginotje libida, ko prisotnost ljubljenega partnerja, sama ideja seksa, zastrupi večerne ure. Vzrok je v isti kronični utrujenosti, ki vedno zmanjšuje sintezo spolnih hormonov.

Kako si pomagati? Zahteva kardinalne rešitve - vsaj en teden počitnice brez kakršnega koli stika z delom (čeprav vsi vedo, da ljudje, ki večino svojega življenja posvetijo dolžnostim, z velikimi težavami prekinejo take stike celo nekaj dni). Sprostitveni postopki, masaže, kopanje v bazenu - vse to lahko pripomore k okrevanju, pod pogojem, da so ti učinki prijetni za vas. Tisti, ki ne prenašajo taktilnega vpliva, je vredno iti na zanimiv izlet, ki ni povezan z delom ali življenjem. V vsakem primeru - je treba korenito spremeniti "sliko" pred očmi.

Faza somatskih motenj

V tej fazi, brez ustrezne zdravstvene oskrbe ne more storiti - dolg duševni in fizični napor začne resno vplivati na zdravje. Tu je seznam značilnostmi, značilnimi za tretje faze: kronični glavobol (zlasti "oči" ali v temenske regiji), prebavne motnje (zaprtje, epigastrična bolečina), srčne aritmije, otrplost okončin, poslabšanje išias, degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, artritis. V še resnejših primerih lahko ženske izgubijo čas, začnejo bolečine v mlečnih žlezah in moški začnejo imeti težave z močjo. Vzrok vseh teh težav - posebno "prerazporeditev" endokrinega sistema, ki se preoblikuje z normalno fiziologijo (če oseba, ki želi, kot je ustvarila narava, jesti, piti, spati, spol, itd ...), v nenavadno - dela. To pomeni, da se oseba začne pretvarjati v "kadavr", katere edina funkcija je neskončno delo ...

Če opazite, da se vam kaj takega dogaja, pojdite k dobremu zdravniku in opravite popolno presejanje svojega telesa - od testov krvi in urina do računalniške tomografije možganov in trebušne votline. Žal, organizem nam redko odpusti takšno zavračanje preprostih človeških radosti ...

[1], [2], [3], [4]