Ljubitelji ostanejo pozno videti mlajše
Zadnji pregled: 27.11.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Spori znanstveniki, ki so drugačne kot "škrjancev" in "sove", nato pa so tisti, ki radi zgodaj vstati in ljudje, ki raje pozno spat, se dogaja ves čas. Nova študija je pokazala, da se ljudje, ki imajo raje različne načine dneva, razlikujejo ne samo v biološki uri, ampak tudi z nekaterimi značilnostmi, ki se nanašajo na videz.
Glavna naloga študije, ki je bila opravljena na zasebni univerzi v Koreji, je bila ugotoviti, katere značilnosti so povezane z ljudmi, ki se nanašajo na "sove" in "larks". V projektu je bilo izbranih 1600 prostovoljcev, katerih starost je od 47 do 59 let, z različnimi biološkimi ritmi. Raziskovalci so razvrščali tiste, ki so sodelovali v treh kategorijah glede na njihov somnološki obnašanje: "piščanci", "sovi" in niso bili povezani z eno ali obema, so bili vpisani v ustvarjeno tretjo kategorijo.
Po opazovanju stanja, zdravja in dobrega počutja udeležencev v vseh treh skupinah so znanstveniki opazili, da je bila kemična sestava krvi bistveno drugačna. Na primer, v krvi ljudi, ki pripadajo "škampam", je bil delež metabolizma maščob precej nižji kot pri "sova". In zanimivo je, da je ta razlika vztrajala ne glede na njihovo starost, spanec in celo življenjski slog.
Tudi znanstveniki so lahko ugotovili razlike v zdravju ljudi, upoštevajoč spol. Ugotovili so, da imajo moški, ki spadajo v "sove", veliko verjetneje, da bodo imeli sarkopenijo ali diabetes kot moški "larks". Za ženske "sove" je bila masa podkožnega kopičenja maščobe v trebuhu in straneh precej višja kot pri ženskah, ki pripadajo "škampama". Tveganje metaboličnega sindroma, to je povečanje mase visceralne maščobe, je bilo večkrat povečano.
Pomembno je opozoriti, da med sarkopenijo pride do spremembe skeletnih mišic, zaradi česar izgine mišična masa, oseba oslabi. Metaboličnega sindroma pojavljajo v zvezi s splošnimi spremembami in metaboličnih motenj, ki so pogosto povzročijo diabetes, patološke spremembe kardiovaskularnega sistema.
Poleg tega so znanstveniki med študijo ugotovili, da imajo ljudje, ki so povezani z "sovi", veliko nižjo kakovost spanja, da so bolj nagnjeni k nezdravemu načinu življenja, bolj ponoči, dimu in se premikajo malo. Toda kljub temu so ljudje v "sovi" izgledali mlajši od "lakov", pa tudi z drugimi subjekti, v katerih biološki ritem ni bil tako jasno izražen.
Kako pravilno spati, da bi ostali mladi dlje?
- Poskusite preživeti v času posteljo, ki predstavlja za proizvodnjo vršne hormonov, ki ohranjajo mladosten videz: melatonina (od 12. Polnoči do 5 zjutraj) in rastnega hormona (od 11. Ure do 2 uri) - svetuje znanstvenik gerontologist Aleksej Moskalev.
- Če ste "genetski sova" ( ., Glej zgoraj), nato pa še kasneje čas zaspal in prebujajo telo, najverjetneje ne bo bolelo - zato, ker je notranja ura premaknilo in vrhunec proizvodnje pomembnih hormonov tudi spremenili, - pravi zdravnik-genetik Irina Zhegulina.
- Plus ali minus nekaj ur v eno smer ali drugo - kot v "sove" in "škrjancev" v vsakdanjem razumevanju - telo ni veliko škode, če redno način, da je približno enako spanjem in dvig med tednom in ob koncu tedna.
- Če ni genskih mutacij, značilnih za "genske sovoke", vendar oseba nenehno leži veliko kasneje od norme - to je po 1 uri, tudi pod pogojem 8 do 9 urnega spanca, povečuje tveganje neugodnih sprememb v telesu. Vključno s tistimi, ki lahko pospešijo staranje.