Med spanjem se telo ukvarja s samozdravilnimi aktivnostmi

Ko se odpravimo k težko pričakovanemu nočnemu počitku, zavzamemo čim udobnejši položaj za spanje in ga ponoči večkrat zamenjamo. Znanstveniki so se spraševali, kaj bi lahko pomenili takšni nenadzorovani položaji in gibi.

Skoraj nihče od nas ni resno razmišljal, zakaj človek spi v določenem položaju. Poleg tega je veliko ljudi prepričanih, da spalno držo izbiramo zavestno. Vendar pa so znanstveniki nagnjeni k prepričanju, da se od trenutka, ko telo pogrezne v spanec, v njem ne sprožijo nič manj zapletenih procesov in reakcij kot v obdobju budnosti.

V preteklosti so raziskovalci predlagali, da občasne spremembe v položajih telesa odražajo različne notranje psihološke dejavnike. Prvi je o tem spregovoril dr. S. Dunkell pred skoraj petimi desetletji. Toda današnja odkritja so popolnoma spremenila mnenje strokovnjakov in prikazala radikalno drugačno sliko.

Kanadski specialist za psihologijo D. De Koninck je preizkusil novo tehniko zamrznjenega okvirja, da bi raziskal spremembe v drži ljudi med nočnim spanjem. Kot rezultat tega dela je znanstvenik popolnoma ovrgel prej izraženo hipotezo, da spalni položaji govorijo o kakršnih koli psiholoških lastnostih osebe. Izkazalo se je, da položaji telesa in gibi med spanjem niso toliko odvisni od udobja ali značaja, temveč od fizioloških lastnosti. Na primer, mnogi stari ljudje nezavedno začnejo spati na desni strani: fiziološko to pomaga stabilizirati vrednosti krvnega tlaka.

Nemogoče je imeti popoln nadzor nad svojo držo med spanjem. Primer tega je poskus preprečevanja spalne apneje ali smrčanja, kjer se morajo bolniki držati določenih telesnih položajev in uporabljati dodatne pripomočke za izboljšanje dihanja med spanjem. Te naprave so na voljo tako v razmeroma preprostih kot precej zapletenih oblikah in pogosto prisilijo osebo, da zavzame neudoben ali neznan položaj za spanje. Vendar pa so strokovnjaki prepričani: zelo težko je spremeniti želje po udobnem počitku, zato večina bolnikov z apnejo prej ali slej opusti takšno "zdravljenje", saj se kakovost njihovega počitka ponoči bistveno poslabša.

Raziskave o nočnih položajih telesa se nadaljujejo. Zlasti poskusi na živalih so pokazali, da v nekaterih primerih spanje na boku izboljša razstrupljanje možganov in celo zmanjša tveganje za demenco. Še vedno ni znano, ali se isti procesi dogajajo v človeških možganih.

Znanstveniki zagotavljajo: če je oseba zjutraj zaspana, ne doživlja nelagodja ali šibkosti, potem lahko domnevamo, da je bila njegova drža v spanju optimalna za telo. In da se telo dobro spočije in si opomore, je pomembno, da ne razmišljate o pravilnosti položaja in ga ne poskušate nadzorovati, nato pa bo telo samo izbralo najbolj udoben položaj.

Več o tem na National Geographic