Meditacija bo pripomogla k vzpostavljanju odnosov z ljudmi
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Sposobnost človeka, da čuti in "prebrati" čustva druge osebe, se imenuje empatija. Z meditacijo se lahko ta sposobnost močno izboljša in razvije. Takšnim zaključkom so prišli znanstveniki iz Univerze v Emori.
"Prejšnje študije so pokazale, da pri odraslih in otrocih, ki so sposobni razumeti čustva in sočutje s svojimi sosedi, veliko bolje s sedežem odnose z ljudmi," - pojasnjuje glavni avtor novega raziskovalnega dr Jennifer Mascaro antropologije na univerzi Emory (Atlanta).
Meditacijo, zasnovano za razvoj sočutja, je ustvaril soavtor te študije Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi je visoki predavatelj na Oddelku za verske študije na Univerzi Emory, pa tudi direktor programa Emery-Tibet.
Raziskava znanstvenikov je bila namenjena preučevanju vpliva meditacije sočutja na vedenjske in nevroendokrine reakcije.
Večina ljudi misli na meditacijo kot akcijo, ki omejuje koncentracijo zavesti na notranje čustvene procese, torej na znanje o sebi. Praksa, ki jo je razvil Geshe Negi, sledi še enemu cilju: ne gre za povečanje samozavedanja, temveč izboljšanje razumevanja drugih ljudi, analiziranje odnosov z njimi in iskanje načinov za izboljšanje teh odnosov. Meditacija Geshe Negi pomaga ljudem razumeti, da so vsi ljudje v družbi odvisni drug od drugega in vsak od nas želi biti srečen.
Da bi preizkusili, ali meditacija pomaga bolje razumeti druge ljudi, so raziskovalci pred in po meditacijskem tečaju opravili poseben test. Pokazali so jim črno-bele fotografije, ki so prikazovale samo oči ljudi, ki razkazujejo različna čustva. Udeleženci so morali "prebrati" skozi svoje oči, kakšna čustva so prikazana na vsaki fotografiji.
Rezultati testov so bili razkriti: osem od trinajstih udeležencev študijskih po poteku meditacije na povprečju za 4,6% bolje prepoznati čustva v njegovih očeh na fotografijah, medtem ko so člani kontrolna skupina, ki niso bili ukvarjajo z meditacijo, ni pokazala nobenega izboljšanja v tej smeri.
Poleg tega so s pomočjo slikanja z magnetno resonanco znanstveniki ugotovili, da so po poteku meditacije udeleženci študije povečali aktivnost nevronov na področjih možganov, ki vplivajo na sposobnost empatije.
[