Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Meditacija zmanjšuje tveganje za bolezni srca
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Meditacija je lahko odličen preventivni ukrep proti srčno-žilnim boleznim.
Glede na raziskavo znanstvenikov z Univerze v Wisconsinu je imela skupina bolnikov, ki so izvajali transcendentalno meditacijo, za 48 % manjše tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in smrt v primerjavi s skupino bolnikov, ki niso meditirali.
Tisti, ki so meditirali, niso le izboljšali svojega fiziološkega stanja in si z vajami znižali krvni tlak, temveč so poročali tudi o izboljšavah na čustvenem in duševnem področju – nekateri so premagali depresijo, stres in se znebili napadov jeze.
Po mnenju avtorjev študije je bilo tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni manjše, dlje ko so bolniki meditirali.
»Postavili smo hipotezo, da bi zmanjšanje stresa z manipulacijo uma in telesa lahko izboljšalo izide pri ogroženih posameznikih,« pravi vodilni raziskovalec in direktor Inštituta za naravno medicino Robert Schneider. »In naša hipoteza je bila potrjena. Transcendentalna meditacija je tehnika, ki zmanjšuje sproščanje stresnih hormonov. To doseže z zniževanjem krvnega tlaka in umirjanjem simpatičnega živčnega sistema.«
V študiji je sodelovalo 201 ljudi.
Dvainštirideset odstotkov udeležencev je bilo žensk, s povprečno starostjo 59 let.
Prostovoljci so bili razdeljeni v dve skupini. Med celotnim obdobjem poskusa je ena od skupin jemala zdravila za zniževanje krvnega tlaka in zdravila, ki preprečujejo razvoj ateroskleroze. Poleg tega so udeleženci te skupine obiskovali tečaj predavanj o načelih delovanja srčno-žilnega sistema. Druga skupina pa je poleg tega 20 minut dnevno izvajala transcendentalno meditacijo.
Kot rezultat petletne študije so strokovnjaki ugotovili, da so se v skupini, kjer so izvajali seanse transcendentalne meditacije, kapi, srčni infarkti in smrti pojavljali 48 % manj pogosto v primerjavi s kontrolno skupino.
Zdravila za zniževanje holesterola so lahko zmanjšala tveganje za srčne bolezni le za 30–40 %, zdravila za zniževanje krvnega tlaka pa za 25–30 %.
Po mnenju znanstvenikov je na klinični izid študije neposredno pozitivno vplivalo delovanje možganov.
[