Nove publikacije
Miti in dejstva o bolečinah v hrbtu
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Z bolečinami v hrbtu se sooča veliko ljudi različnih starosti. Lahko so ostre, boleče, začasne in kronične. Ta težava si je pridobila kar nekaj mitov. Ugotovimo, čemu lahko verjamemo in kaj je le fikcija.
Mit št. 1: Vedno morate sedeti vzravnano
Če se nenehno sklanjate in sedite za mizo krivo, vaš hrbet ne bo navdušen, ampak se vam bo vrnil z bolečinami in krči. Enaka skrajnost je dolgotrajno sedenje z ravnim hrbtom. Ta položaj le še poveča obremenitev hrbta. Če torej morate dolgo sedeti, poskusite spremeniti položaj telesa in pogosteje vstati s stola, da raztegnete mišice.
Mit št. 2: Ne morete dvigovati težkih predmetov
Ni pomembno, koliko kilogramov dvigneš, ampak kako to storiš. Seveda ne smeš dvigovati nečesa, česar ne moreš. Ravno ko boš dvignil težko breme, počepni in predmet primi z ravnim hrbtom. Za dvigovanje uporabljaj samo noge, ne prelagaj vse teže na hrbet.
Mit št. 2: Počitek v postelji je najboljše zdravilo
Počitek je vsekakor koristen, še posebej, če imate hude bolečine. Vendar ležanje v postelji ne bo pomagalo ublažiti bolečin ali okrepiti hrbtnih mišic, temveč bo težavo le še poslabšalo.
Mit št. 3: Vitkost vas bo rešila pred težavami s hrbtom
To ne drži. Suhi ljudje, zlasti tisti z anoreksijo, lahko zaradi izgube kostne mase občutijo bolečine v hrbtu, kar lahko povzroči zlome ali zmečkanine vretenc.
Dejstvo št. 1: Kiropraktika za bolečine v hrbtu
Kiropraktika je alternativna metoda zdravljenja, ki se uporablja skupaj s tradicionalno terapijo. Cilj te metode zdravljenja je preprečiti poškodbe, obnoviti funkcijo in lajšati bolečine v hrbtu.
Dejstvo št. 2: Akupunktura lahko lajša bolečine
Bolniki, ki jim tradicionalne metode ne olajšajo bolečin, lahko poskusijo z akupunkturo. Glede na raziskave ameriških znanstvenikov lahko alternativni načini zdravljenja, kot so joga, progresivna sprostitev in seveda akupunktura, pozitivno vplivajo na lajšanje in zmanjševanje bolečin v hrbtu.
Dejstvo št. 3: Večja kot je teža, resnejša je težava
Žal je dokazano dejstvo, da debelost in prekomerna telesna teža negativno vplivata na zdravje hrbta in povzročata bolečine. To je posledica degeneracije medvretenčnih ploščic v ledvenem predelu.