9 glavnih vzrokov za osteoporozo

Osteoporoza je bolezen, pri kateri se kalcij izpira iz kostnega tkiva, kosti pa postanejo krhke. Ta bolezen se imenuje skrita grožnja, saj proces ni opazen za človeka, dokler ne gre predaleč – pod težo telesa se kosti začnejo lomiti.

Kako se lahko izognete takšni nevarnosti in odkrijete osteoporozo v zgodnji fazi?

Krhke kosti

Oseba, ki trpi za osteoporozo, si lahko zlomi kost že tako, da se obrne v postelji ali se spusti po stopnicah. Vendar pa le 1 % bolnikov ve, kaj povzroča takšno krhkost kosti, medtem ko ostali za diagnozo izvedo šele po tem, ko pride do zloma. Če zlomi niso redki, je tveganje za razvoj osteoporoze povečano. Da bi zagotovo vedeli, ali ste v ogroženi skupini, morate opraviti kostno denzitometrijo – pregled za ugotavljanje gostote kostnega tkiva.

Tanka kost

Kot veste, obstajajo ljudje s tankimi kostmi in ljudje s širokimi kostmi. Za prve je osteoporoza veliko bolj nevarna, saj je v kosteh že tako manj kalcija. Kosti je treba krepiti že od malih nog – njihova gostota se povečuje do 25–30 let, ostane nespremenjena do 40. leta, nato pa se vsako leto zmanjša za 1 %.

Kortikosteroidi

Jemanje določenih zdravil lahko povzroči povečano izpiranje kalcija iz kosti. Mednje spadajo kortikosteroidi, kot so tisti, ki se uporabljajo za zdravljenje avtoimunskih bolezni, kot je prednizolon. Pa tudi ščitnični hormoni in nekateri antidepresivi. Če je treba jemati takšna zdravila, bo morda treba vzporedno predpisati dodatke kalcija in vitamina D.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kajenje

Čeprav mehanizem vpliva kajenja na kostno tkivo ni povsem znan, so zdravniki ugotovili, da je pri kadilcih večja verjetnost za razvoj osteoporoze. Če imate dolgo zgodovino kajenja, bo opustitev te navade ugodno vplivala na gostoto kosti.

Alkohol

Če dnevno zaužijete več kot eno pijačo alkohola – več kot steklenico piva ali kozarec vina – se poveča tveganje za razvoj osteoporoze. Alkoholne pijače izpirajo kalcij, magnezij in druge minerale.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Mlečni izdelki

Mlečni izdelki so glavni vir kalcija za ljudi, in kadar je njihov vnos iz nekega razloga omejen ( pomanjkanje laktaze ali preprosto intoleranca na mlečne izdelke), lahko oseba doživi pomanjkanje kalcija. V tem primeru bodo morda potrebni kalcijevi dodatki in vitamin D. Vendar je bolje izbrati vsaj en mlečni izdelek, ki vam najbolj ustreza.

[ 8 ], [ 9 ]

Premajhna teža

Obstajajo naslednji dejavniki tveganja za osteoporozo: prebavne motnje, stroge diete, bulimija, anoreksija ali premajhna telesna teža iz katerega koli drugega razloga. Vse to le še poslabša pomanjkanje kalcija v telesu. Za ponovno vzpostavitev ravnovesja kalcija bo morda potrebna kostna denzitometrija in vitaminski kompleksi s pripravki, ki vsebujejo kalcij.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Dednost

Tveganje za razvoj osteoporoze in zlomov se poveča, če so starši ali bližnji sorodniki osteoporozo diagnosticirali pred 50. letom starosti. Da bi bolezen lahko prevzeli nadzor, se je treba čim prej pregledati.

Nereden menstrualni cikel pri ženskah

Neredni menstrualni cikli so lahko znak nizke ravni estrogena, ki pomaga pri izgradnji kosti. Zato ženske z nizko ravnjo estrogena med menopavzo doživljajo hitro izgubo kostne mase.