Nereden spanec povezan s tveganjem za 172 bolezni: nova obsežna študija

Mednarodna ekipa znanstvenikov je v reviji Health Data Science objavila prelomno študijo, v kateri so analizirali objektivne podatke o spanju 88.461 odraslih udeležencev projekta UK Biobank. Rezultati so pokazali pomembno povezavo med vzorci spanja in 172 boleznimi, vključno s cirozo jeter, gangreno in srčno-žilnimi boleznimi.

Študijo so vodile ekipe z univerze v Pekingu in medicinske univerze Ljudske osvobodilne vojske Kitajske. Edinstvenost dela je v uporabi objektivnih podatkov: namesto vprašalnikov so uporabili aktografe, nosljive naprave, ki spremljajo aktivnost in spanje v povprečju 6,8 let.

Ključni rezultati:

• 92 bolezni je pokazalo, da je več kot 20 % tveganja za njihov razvoj povezanih z motnjami spanja.
• Ljudje, ki so redno hodili spat po 00:30, so imeli 2,57-krat večje tveganje za cirozo jeter.
• Nizka stabilnost cirkadianih ritmov (neusklajenost časa spanja in prebujanja) je povečala tveganje za gangreno za 2,61-krat.
• Kronična nepravilnost spanja je povezana s povečanim tveganjem za številne vnetne, presnovne in srčno-žilne bolezni.

Mit o "dolgem spanju" je ovržen

Prej je veljalo prepričanje, da spanje več kot 9 ur poveča tveganje za možgansko kap in srčne bolezni. Vendar pa:

• Objektivni podatki so pokazali takšno povezavo le z eno boleznijo.
• Ugotovljeno je bilo, da je 21,67 % ljudi, ki so se imeli za "dolgospače", dejansko spalo manj kot 6 ur – preprosto so dlje časa preživeli v postelji.
• To poudarja zmotne predstave, povezane s samoocenjevanjem spanja, in sproža vprašanja o točnosti prejšnjih študij.

Možni mehanizmi

Raziskovalci menijo, da kronične motnje spalnega ritma aktivirajo vnetne poti, ki igrajo ključno vlogo pri patogenezi številnih kroničnih bolezni. Te ugotovitve so bile potrjene v neodvisnih vzorcih iz Združenih držav.

Komentar glavnega avtorja:

»Naša študija poudarja podcenjeno vlogo rednosti spanja. Čas je, da razširimo naše razumevanje kakovosti spanja – ni pomembna le njegova dolžina, temveč tudi stabilnost bioritmov,«
je dejal profesor Shengfeng Wang, višji avtor študije.

Kaj sledi?

Avtorji načrtujejo:

• Preučiti vzročno-posledične povezave med motnjami spanja in boleznimi.
• Oceniti učinkovitost posegov, namenjenih izboljšanju rednosti spanja.
• Razviti priporočila za preprečevanje kroničnih bolezni z normalizacijo spanca.

Ta študija odpira vprašanje ponovnega premisleka o standardih spanja v medicini. Redni časi spanja in usklajeni cirkadiani ritmi bi lahko postali novi ključi za preprečevanje več kot 170 bolezni.