Nove publikacije
Nespečnost je globalna težava našega časa
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Britanski strokovnjaki opozarjajo na zaskrbljenost – več kot tretjina prebivalstva države ima vztrajne težave z motnjami spanja. Za to bolezen so značilne težave z uspavanjem, kratko obdobje nočnega počitka ali pa sploh ni počitka.
Znanstveniki na Univerzi Northumbria so ugotovili visoko stopnjo akutne nespečnosti in trend njenega širjenja. Vedno več ljudi trpi za to boleznijo.
Vzroki za motnje so lahko nevroze, srčno-žilne in duševne bolezni.
Akutna nespečnost je diagnoza, ki jo postavimo ljudem, ki imajo motnje spanja tri mesece ali več. Motnje spanja lahko povzročijo nastanek in razvoj depresije.
Strokovnjaki so poskušali najti načine za zdravljenje te težave, da bi preprečili tveganje za razvoj kronične nespečnosti že v zgodnji fazi.
Dr. Jason Ellis, direktor Centra za raziskave spanja na Univerzi Northumbria, je sodeloval s kolegi iz ZDA, Kanade in Glasgowa pri preučevanju tega pojava.
Analizirali so proces nočnega počitka pri bolnikih z motnjami spanja in bolnikih, ki takšnih težav niso imeli.
Izkazalo se je, da akutne motnje spanja motijo skoraj devet odstotkov prebivalcev ZDA in osem odstotkov Britancev. Bolniki so se pritoževali nad utrujenostjo čez dan, izgubo koncentracije in občutkom, da ponoči sploh ne spijo.
Ugotovljeno je bilo, da ima približno 32–36 % ljudi v Združenem kraljestvu občasno nespečnost, vendar se takšni incidenti še vedno pojavljajo večkrat na leto.
Znanstveniki so tudi odkrili, da lahko akutna nespečnost v kratkem času postane kronična – to težavo so odkrili pri 21,43 % tistih, ki trpijo za nespečnostjo.
Dr. Ellis je dejal, da je študija prva te vrste in da ugotovitve ponujajo vpogled v obseg problema in kako hitro se širi. Raziskovalci upajo, da bodo mogoče nadaljnje sistematične raziskave nespečnosti.
"Informacije, ki smo jih pridobili, so ključ do rešitve resnega problema v sodobnem svetu. Naš naslednji korak bo preučevanje dejavnikov, ki povzročajo motnje spanja, in metod za boj proti njim."
Za miren spanec ponoči in dobro počutje čez dan strokovnjaki svetujejo:
- Vsak dan hodite spat ob isti uri, da si nastavite notranjo uro. Pomembno je tudi, da vstanete ob določeni uri.
- Če se ponoči zbudite in ne morete zaspati nazaj, se ne borite z nespečnostjo. Ostanite v postelji in na primer berite knjigo, dokler vas zaspanost spet ne premaga.
- Zjutraj se poskusite zbuditi ob času, ki si ga določite, in ne poskušajte "gledati" zanimivih sanj. To velja tudi za vikende - prekomerno spanje ob vikendih grozi, da bo ob ponedeljkih povzročilo raztresenost.
[