Nespečnost je svetovni problem našega časa
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zvoki alarma v Združenem kraljestvu - več kot tretjina prebivalstva v državi ima stalne težave z motnjami spanja. Za to bolezen je značilno težko zaspati, kratko obdobje nočnega počitka ali pomanjkanje le-tega.
Znanstveniki Northumbrian University so odkrili visoko incidenco akutne nespečnosti in težnjo, da jo širijo. Vedno več ljudi trpi zaradi te bolezni.
Vzroki motenj so lahko nevroze, kardiovaskularne in duševne bolezni.
Diagnozo "akutne nespečnosti" je dana ljudem, ki imajo prekinitev spanja tri ali več mesecev. Motnje spanja lahko povzročijo nastanek in razvoj depresije.
Strokovnjaki so poskušali najti načine za zdravljenje tega problema, da bi v zgodnji fazi preprečili nastanek kronične nespečnosti.
Dr. Jason Ellis, vodja severnoameriškega univerzitetnega centra za študije spanja, v sodelovanju s kolegi iz ZDA, Kanade in Glasgowa preučuje ta pojav.
Analizirali so proces nočnega počitka pri bolnikih z motnjami spanja in bolnikom, ki niso imeli takšnih težav.
Izkazalo se je, da so akutne motnje spanja motile skoraj devet odstotkov prebivalcev ZDA in osem odstotkov Britancev. Bolniki so se pritoževali zaradi utrujenosti čez dan, izgube koncentracije in občutka, da ponoči sploh ne spijo.
Ugotovljeno je bilo, da ima približno 32-36% prebivalstva Združenega kraljestva nestalni pojav nespečnosti, vendar se taki precedensi še vedno zgodijo večkrat na leto.
Tudi znanstveniki so ugotovili, da se akutna nespečnost v kratkem času lahko spremeni v kronično nespečnost - ta problem je bil ugotovljen pri 21,43% bolnikov z nespečnostjo.
Po mnenju dr. Ellisa je ta raziskava prva takšna. Rezultati raziskave kažejo na obseg tega problema in hitrost njenega širjenja. Strokovnjaki upajo na možnost nadaljnjih sistematičnih študij nespečnosti.
"Informacije, ki smo jih prejeli, so ključ do zdravljenja resnega problema sodobnega sveta. Naš naslednji korak bo preučevanje dejavnikov, ki sprožijo motnje spanja, pa tudi metode za boj proti njim. "
Strokovnjaki svetujejo, da bi ponoči imeli dobro nočno noč in čudovito zdravstveno stanje:
- dnevno gredo v posteljo hkrati, da nastavimo svojo notranjo uro. Vzpon je prav tako pomemben v določenem času.
- Če se nocoj zbudiš in ne moreš več spati, se ne bori z nespečnostjo. Ostani v postelji in, na primer, preberite knjigo, dokler vas spanja ne bo spet prehitela.
- Zjutraj se poskusite zbuditi v določenem času in ne poskušajte "gledati" zanimivo sanje. Do konca tedna velja tudi to - razlitje ob vikendih grozi odvračanje pozornosti ob ponedeljkih.
[