Nove publikacije
Nove ugotovitve opisujejo pozitivne učinke vzdržljivostnega treninga
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Vadba na tekalni stezi, oblika vzdržljivostne vadbe, se je izkazala za zelo učinkovito "z znatnim izboljšanjem aktivnosti citrat sintaze skeletnih mišic že v [enem do dveh] tednih in izboljšanjem maksimalne hitrosti teka in maksimalne absorpcije kisika po [štirih do osmih] tednih." Celotni učinki vzdržljivostnega treninga pred to študijo še niso bili pojasnjeni.
Raziskovalci so želeli razviti in uvesti standardiziran protokol za vzdržljivostni trening, ki bi vključeval več kot 340 podgan, ki bi izvajale progresivni trening na tekalni stezi pet dni na teden en, dva, štiri ali osem tednov.
Raziskovalci so zbrali in izmerili 18 vzorcev tkiva, krvi in plazme, da bi ugotovili učinkovitost vzdržljivostnega treninga. Izboljšanje aktivnosti citrat sintaze v skeletnih mišicah, označevalca mitohondrijske gostote, pri podganah, ki so trenirale, je pomembno, ker zagotavlja več energije delujočim mišicam, kar jim omogoča daljše in hitrejše delo.
Članek z naslovom »Fiziološke prilagoditve progresivnemu treningu vzdržljivosti pri odraslih in starajočih se podganah: vpogledi konzorcija Molecular Transducers of Physical Activity Consortium (MoTrPAC)« je objavljen v reviji Function.
"To delo na odraslih podganah, treniranih na tekalni stezi, predstavlja najobsežnejši in brez primere vir za preučevanje časovnih, spolnih in starostnih odzivov na vzdržljivostni trening v predkliničnem modelu podgan," so zapisali raziskovalci.