Obsedenost s športom je fizična odvisnost, podobna odvisnosti od drog

V sodobni družbi vsak človek, ki vodi zdrav življenjski slog, zagotovo obišče fitnes center. Vsi vemo, da je potrebno in pomembno fizično razvijati svoje telo. Kaj pa se zgodi z osebo, ki se izčrpa z vsakodnevnimi vadbami in preživi 5-6 ur v telovadnici?

Raziskovalci na Univerzi Tufts (Massachusetts) so ugotovili, da obsedenost s športom ustvarja fizično odvisnost, podobno odvisnosti od drog. To so eksperimentalno potrdili pri preučevanju vedenja laboratorijskih podgan, nameščenih v kletki s tekalnim kolesom. Po nekaj tednih so glodavce razdelili na dva dela: tiste, ki so živahno tekle v kolesu, in tiste, ki so bile pasivne. Nato so vsako od obeh skupin razdelili na polovico: prvi del je imel dostop do hrane eno uro na dan, medtem ko drugi skupini vnos hrane ni bil omejen. Kasneje so podgane dobile naltrekson, ki blokira občutek evforije zaradi droge in povzroča odtegnitvene simptome. Posledično so prej aktivni tekači občutili mrzlico, se zvijali in škripali z zobmi. Podgane, ki niso bile posebej željne vadbe, so se na dano snov odzvale šibko.

Raziskovalci verjamejo, da pretirana strast do športa vodi v proizvodnjo hormonov užitka - endorfinov in dopamina. Športniki lahko ob uporabi heroina ali morfija občutijo enako kot odvisniki od drog. Zdravniki so ta pojav poimenovali "športna odvisnost".

Večina nas začne telovaditi kot modni dodatek. Moški hodijo v telovadnico, da bi si zgradili mišice, ženske pa z upanjem, da bodo shujšale. In vse bi bilo v redu, če ne bi bilo tanke meje, ko dosežemo, začnemo doživljati ekstazo in se ne moremo več ustaviti.

Takšni ljudje ob odmoru od treninga občutijo fizično nelagodje in živčne motnje. Pogosto se takšni simptomi pojavijo pri tistih, ki kombinirajo program hujšanja in intenzivno telesno vadbo. Strokovnjaki so uvedli izraz "atletska anoreksija", pri kateri se športne aktivnosti spremenijo v obsesivno strast. Oseba gleda shujšan odsev v ogledalu, a vidi debelo, neprivlačno telo. Tukaj je težava bolj psihološke narave, ko se oseba zaradi strahu pred pridobivanjem teže ali izgubo pridobljene olajšave izčrpava s športnimi aktivnostmi.

Ne govorimo o velikih športih, kjer so včasih vsa sredstva dobra za doseganje rezultatov. Kjer športnik trenira na robu nemogočega, jemlje ne vedno uporabna prehranska dopolnila, je prisiljen pozabiti na bolečine in poškodbe. Svet denarja ima svoja pravila.

Govorimo o tebi in meni. Pozorno preučite sebe, svoje vedenje in počutje. Morda že opazujete prve simptome "pretreniranosti":

• hitra utrujenost;
• težko si opomorete pred naslednjo vadbo;
• srce hitreje bije v mirovanju in zjutraj;
• pomanjkanje apetita po treningu in med počitkom;
• mišice in sklepi bolijo;
• glavobol;
• pojavi se slabost;
• trpijo zaradi nespečnosti;
• imunost se zmanjša;
• pojavijo se prebavne motnje.

Če po vadbi občutite kaj takega, potem zagotovo potrebujete dober počitek brez telesne aktivnosti.

Ko se z lahkoto in veseljem odpoveste hrani, spanju, komunikaciji s prijatelji, seksu, gledanju najljubše oddaje zaradi še enega obiska telovadnice, ko šport postane smisel življenja in vse potisne v ozadje, morate sprožiti alarm.

Da se izognete obsedenosti s športom, se pred začetkom vadbe posvetujte s strokovnjakom, ki vam bo pripravil individualni program vadbe.

[ 1 ]