Nove publikacije
Zavojček orehov na dan vas bo obvaroval pred obiskom reproduktivnega zdravnika
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Uživanje 75 gramov orehov na dan izboljša sposobnost preživetja, gibljivost in morfologijo sperme pri zdravih moških, starih od 21 do 35 let, v skladu z člankom, objavljenim 15. avgusta v reviji Biology of Reproduction's Papers-in-Press.
Približno 70 milijonov parov po vsem svetu trpi zaradi subfertilnosti ali neplodnosti, pri čemer je v 30–50 % teh primerov kriv moški. Nekatere študije so pokazale, da se je v industrializiranih državah kakovost človeške sperme poslabšala in da so za to lahko krivi onesnaženje, slabe navade in zahodna prehrana.
Dr. Wendy Robbins in sodelavci z Univerze v Kaliforniji v Los Angelesu so se odločili raziskati, ali bi se kakovost semena pri moških, ki se prehranjujejo po zahodu, izboljšala, če bi povečali količino polinenasičenih maščobnih kislin, ki so odgovorne za zorenje semena.
Če se prehranjujete po zahodni prehrani, je pomembno vedeti, da največ polinenasičenih maščobnih kislin najdemo v ribah, prehranskih dopolnilih z ribjim oljem, lanenem semenu in orehih, slednji pa so bogati z linolensko kislino, naravnim virom omega-3 maščobnih kislin.
Ekipa dr. Robbinsa je s podporo Kalifornijske komisije za orehe (California Walnut Commission) v raziskavo vključila 117 zdravih moških, starih od 21 do 35 let, ki so se prehranjevali po zahodnjaški dieti, in jih razdelila v dve skupini: tiste, ki ne bi jedli oreščkov (58 moških), in tiste, ki bi pojedli 75 gramov orehov na dan (59 moških). Prejšnje raziskave so pokazale, da je 75 gramov orehov odmerek, ki bo spremenil raven lipidov v krvi, vendar ne bo povzročil povečanja telesne teže pri zdravih mladih moških.
Pred in 12 tednov po poskusu je bila kakovost moške sperme pregledana v skladu s splošno sprejetimi parametri moške plodnosti, vključno s koncentracijo sperme, sposobnostjo preživetja, gibljivostjo, morfologijo in kromosomskimi nepravilnostmi.
Po 12 tednih ekipa ni ugotovila pomembnih sprememb v indeksu telesne mase ali ravni aktivnosti v nobeni skupini. Vendar pa so imeli moški, ki so jedli orehe, bistveno višje ravni omega-6 in omega-3 maščobnih kislin ter izboljšano sposobnost preživetja, gibljivost in morfologijo sperme. Moški, ki so jedli orehe, so imeli tudi manj kromosomskih nepravilnosti. Po drugi strani pa v drugi kontrolni skupini ni bilo sprememb.
Čeprav je študija pokazala, da lahko uživanje 75 gramov orehov na dan pozitivno vpliva na kakovost semena mladega moškega, še vedno ni znano, ali bo ta ugotovitev uporabljena za reševanje težav s plodnostjo pri mladih moških in ali bo pripomogla k povečanju plodnosti.