Pohodništvo lahko ozdravi depresijo

Preprost sprehod po obisku je lahko zelo koristen za zdravljenje depresije - pravijo raziskovalci iz Škotske. Splošno znano je, da je lahko to nevrološko motnjo učinkovito in skoraj zagotovljeno s pomočjo težkih vaj v telovadnici z najvišjo stopnjo stresa in intenzivnosti.

Toda strokovnjaki domnevajo, da se težko fizično delo šteje za zdravilo v boju proti depresijskim motnjam. Skupaj je v podporo temu dejstvu znanstveniki opravil 8 neodvisnih študij s 341 bolniki. Strokovnjaki so ocenili učinke navadne neurejene hoje, ponavadi na prostem, v smislu premagovanja glavnih znakov depresije.

Posledično je bilo ugotovljeno, da je učinek hoje statistično nepomemben od podobnega učinka, ki ga dobimo v telovadnici. Po mnenju znanstvenikov verjetno, tako kot pri fizičnem stresu, hodi lahko deluje ne le kot sredstvo za zdravljenje depresivnih motenj, ampak tudi kot uspešen način za njegovo preprečevanje. Med drugim bo zagotovljena kar redno hojo oseba izboljšati svojo splošno duševno zdravje, ki je sedaj šteje dokaj pomemben sestavni del zdravega načina življenja, še posebej v ozadju povečanja pojavnosti degenerativnih možganskih bolezni po vsem svetu.

Hkrati se dobljeni rezultati zelo razlikujejo od ene študije do druge. Raziskovalci so poskušali zelo različne značilnosti udeležencev kontrolni skupini, razmere, v katerih so postali pohodniške izlete, peš hitrost, in mnogi drugi dejavniki. Kot rezultat, obstaja veliko vprašanj o novem načinu zdravljenja depresije, glavni pa so zadostna ali potrebna hitrost in trajanje hoje. Raziskovalci poročajo, da se odgovori na ta vprašanja lahko pridobijo z novimi raziskavami. Glavni vzrok teh ugodnih učinkov hoje je, da je med počasno hojo oseba pod posebnim mir uma, z vsem tem, doživlja minimalno telesno dejavnost - za nekaj ur po teh področjih bo stimulyatsmya razvoj vseh ključnih hormonov, odgovornih za odlično razpoloženje

[1], [2]