Postalo je znano, kako ohraniti idealen spomin do starosti

Znanstveniki so ugotovili več učinkovitih načinov, ki bodo ljudem pomagali prihraniti in celo izboljšati spomin kljub starosti. Torej, vodja Inštituta za človeške možgane. Bekterjeva RAS Svyatoslav Medvedev verjame, da se lahko usposobijo jasen spomin - in za to je nekaj preprostih priporočil.

1. Poskušati bi si morali zapomniti informacije - na primer, da vsak dan učimo eno čuturno. Težje je, da prenehate uporabljati prenosne računalnike in poskusite zapomniti telefonske številke, imena, datume. Bistvo tega priporočila je, da razpoložljivost prenosnih računalnikov, računalnikov itd. Omogoča, da se možgani sprostijo, zato se informacije, ki jih potrebujemo, dojemajo kot nepotrebne za shranjevanje.
2. Zaželeno je, da se vključi v nekakšno ustvarjalno dejavnost, saj le takšna dejavnost omogoča spodbujanje dela možganov. Ni treba zamenjati ustvarjalnosti in navadnega intelektualnega dela. Ustvarjalnost nima algoritma - to je popolna svoboda, let fantazije, ki je na nek način "možganska masaža".
3. Prav tako je koristno preučevati tuje jezike - tako kot hobi, ne da bi se prisilili sami. Ta možnost duševne dejavnosti velja za odlično preprečevanje senilne demence - oseba čuti nove zvoke, govori nove besede, zapomni, združuje in dobi rezultate!
4. Morate narediti ustrezen urnik dneva, da lahko zaspite dovolj. Znanstveniki pravijo, da v sanjah možgani sortirajo informacije, prejete za ta dan, in jih postavijo iz kratkoročnega pomnilnika v dolgoročni sektor. Toda ti procesi se pojavijo le, ko je spanje močno in zadostno.
5. Če želite igrati računalniške igre, morate to narediti prav, izbrati razvojne in "misleče" programe. Igre s primitivno zgodbo, banalne "serealkami" in natatannye sheme uničujejo možgane.
6. Seveda je priporočljivo brati knjige za kakovostno delo z možgani. Dejstvo je, da samo knjige omogočajo osebi, da "razmišlja" o ploskvi, mentalno risati slike, analizirati dejanja in znake znakov. Pomaga razviti domišljijo in logiko.

7. In še en nasvet: biti družbeno aktiven. Ugotovljeno je, da so osamljeni ljudje bolj verjetno kot drugi pri razvoju starostne demence. Stik z družbo je zelo pomemben za normalno delovanje možganov osebe. Komuniciranje ni le izmenjava informacij, ampak tudi sodelovanje v nestandardnih situacijah, izpolnjevanje družbenih obveznosti, napovedovanje dejanj drugih ljudi. Človeška interakcija je kompleksen psihofizični pojav, ki lahko ohranja in celo obnovi psiho.

Znanstveniki vztrajajo, da je treba spomin usposobiti. To še posebej velja v sodobnem svetu, ko je okoli množice prilagoditev, ki "raztovarjajo" človeške možgane. Vprašanje kot celota je sestavljeno ne samo v učenju, kako se spominjati, temveč tudi v dejstvu, da po potrebi "izvlečete" iz svoje glave potrebne informacije.

[1], [2], [3], [4]