Preberite si koristno: znanstveniki so zagotovili trdne dokaze
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstveniki iz najstarejše ameriške univerze Yale so ugotovili, kako človek lahko ohranja jasnost misli in jasnost uma do starosti. Skrivnost je preprosta: nenehno morate dati možgansko duševno obremenitev. In najučinkovitejša različica tega bremena je branje knjig - in sicer navadne "tiskane" publikacije, ne pa elektronske različice z računalniškega zaslona ali tabličnega računalnika.
Na žalost so ljudje v zadnjih letih našli manj časa za branje knjig. Seveda je veliko lažje preživeti čas pred televizorjem ali prenosnim računalnikom, gledati najnovejšo distribucijo filmov ali igrati računalniške igre. Tisti, ki še vedno najdejo čas za branje, imajo veliko prednosti pred tistimi, ki jih ne.
Torej, znanstveniki so zaslišali več razlogov, iz katerih sledi, da je koristno prebrati:
- Branje opozarja in olajša stres, pomirja živčni sistem, sprošča (še posebej, če berete svetlobno literaturo "spat prihaja"). Zaradi tega učinka lahko branje ljudi zmanjša tveganje za nastanek kapi ter srčno-žilne bolezni. Pomiri se ne le s samim besedilom, ampak tudi z drugimi dejavniki: šumenje strani, vonj tiskarskega črnila itd.
- Branje ugodno vpliva na procese memorizacije, logike in mišljenja. Zahvaljujoč knjigam se naučimo razumeti, sklepati, predstavljati in zapomniti. Branje knjig je fascinantno - pogosto se oseba postavlja na mesto junaka knjige ali pa na zgodbo razmišlja zgodbo.
- Branje pospešuje procese zaspanosti in izboljša globino spanca. Če redno berete knjige ponoči, se ne morete samo znebiti nespečnosti, ampak tudi bolj energično in sveže zjutraj.
- Branje razvija osebo v socialnem načrtu: vzgaja pisno in ustno pismenost, nas uči, da jasno oblikujemo svoje zaključke.
- Branje vam omogoča, da povežete svoj besednjak, kar daje zaupanje v komunikacijo in celo poveča samozavest.
Poleg tega so znanstveniki dokazali, da človeško telo stara, kot je to starost možganov. Če nenehno stimulirate možgansko aktivnost, lahko odložite začetek starosti. Nedvomno bo branje kvalitativne literature v razvoju pomagalo normalizirati možgane. Po dolgotrajni in obsežni raziskavi so strokovnjaki ugotovili, da je za podaljšanje mladosti in za preprečevanje tveganja prezgodnje smrti dovolj, da berejo le tri ure in pol na teden. Precej malo, kajne? Če se držite tega "režima", lahko podaljšate svoje življenje - nič manj - 12 let.
Ljudje, ki berejo, so vedno bolj ustvarjalni in ustvarjalniji od tistih, ki trmasto ignorirajo branje knjig. V življenju to prispeva k ustvarjanju uspešne kariere in posledično k doseganju stabilne finančne blaginje.
Pred začetkom "knjižne terapije" se morate spomniti le nekaj pomembnih pravil:
- Knjigo je treba izbrati glede na žanr, ki je blizu bralcu (tako rekoč, "po vaših željah");
- prebrati, da je potrebno "v zadovoljstvo" in ne pod prisilo.
Dokazano je: v navedenih primerih bo branje knjig prineslo neprecenljivo korist.
[