Preprost nasvet, ki bo pomagal preprečiti gripo
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
V jesensko-zimskem obdobju se poveča število infekcijskih in prehladov. Izvajanje preprostih pravil lahko zaščitite vso družino in se izognete težavam.
Cepljenje proti gripi
Za cepljenje proti gripi zdravniki zlasti svetujejo starejšim, pa tudi tistim, ki imajo kronične bolezni. Cepljenje bo pomagalo tistim, ki vsakodnevno stopijo v stik z velikim številom ljudi.
Če imate majhne otroke, ki se obrnejo v vrtec, se obrnite na pediatra o tem, kako otroka vzgajati. Študije kažejo, da je v družinah, v katerih so bili otroci imunizirani, 42% manj primerov ARD.
Higiena predvsem
Po mnenju strokovnjakov je treba roke umiti z milo za 15-30 sekund. Samo tako lahko ubiješ klice. Hitro pranje ne bo prineslo rezultatov. Pranje rok pred jedjo, po WC-ju in po kihanju ali pihanju nosu postane dobra navada.
Držite si roke stran od obraza
To bo zmanjšalo verjetnost, da bi patogeni padli neposredno v oko ali usta. Po raziskavah se ljudje dotikajo obraza petnajstkrat na uro.
Vitaminizacija
Poskusite dnevno uživanje vitaminov E in drugih antioksidantov, vključno vitaminov, vitaminov in mineralov vitamina A, C in B. Pomagajo krepiti imuniteto. Eksperimenti znanstvenikov, izvedeni na starih miših, so pokazali, da so glodalci z nižjo vsebnostjo vitamina E bolj dovzetni za viruse influence.
Konec kajenja
Tobačni dim paralizira cilije, ki obloga notranjo površino nosu in dihal. Zato je tudi vdihavanje dima, da bi rešili resen udarec imunskemu sistemu telesa.
Sanj
Popoln počitek, ki je vsaj sedem ur na dan, je preprosto potreben, da telo popravi poškodovane celice in poveča zaščitne sile.
Zmanjšajte porabo alkohola
Alkoholne pijače dehidrirajo telo in udarijo v jetra - najpomembnejši sistem čiščenja.
Naročite na namizju
Najbolj nevarna mesta v epidemijskem obdobju so prostori, v katerih ljudje delijo viruse. Toda na tak ali drugačen način morate iti na delo in se zaščititi, kupiti razkužilne servete in redno obriševati tipkovnico, miško, mizo in telefon, na katerem se nahaja veliko število bakterij.
Svež zrak
Preživite več časa na svežem zraku. Če sedite doma blizu akumulatorja, vam težko postane bolje. Centralno ogrevanje posuši sluznico ustne votline, oči in nosu, zaradi česar so občutljive na okužbe.