Ženske, ki med nosečnostjo telovadijo, imajo pametne otroke

Strokovnjaki iz Kanade so ugotovili, da 20 minut vadbe trikrat na teden pomaga intelektualnemu razvoju otroka v maternici, poleg tega pa otrok, čigar mati je med nosečnostjo telovadila, ne bo nagnjen k debelosti.

Študije, izvedene na tem področju, so potrdile teorijo. V poskusu so sodelovale prostovoljke, ki so bile v drugem ali tretjem trimesečju nosečnosti. Nekatere ženske so vodile aktiven življenjski slog in so redno telovadile ves teden. V drugi skupini so bile ženske manj aktivne in so imele raje več počitka.

Znanstveniki so z elektroencefalografijo ocenili možgansko aktivnost pri otrocih, starih od 8 do 12 dni. Izkazalo se je, da so imeli otroci, katerih matere so aktivno telovadile, bolj razvito in aktivno možgansko aktivnost.

Znanstveniki menijo, da to olajša povečana vsebnost kisika, ki vstopi v materino telo med telesno vadbo. Sedeči način življenja med nosečnostjo lahko povzroči zaplete med porodom. »Aktivna nosečnost« pomaga telesu, da lažje prenaša položaj in bo v prihodnosti olajšala porod, proces okrevanja po porodu pa bo hitrejši.

Če nosečnost poteka normalno, je za žensko potrebna zmerna telesna aktivnost. O koristih telesne vadbe za nosečnice smo že večkrat razpravljali. Vaje pomagajo krepiti mišice in izboljšati prekrvavitev. Posebne vaje bodo pomagale vzpostaviti pravilno dihanje, ženska se nauči dihalnih tehnik, ki so lahko koristne med porodom. Med vajami se ženska nauči tudi napeti nekatere mišice, druge pa oslabiti – to je pomembno za prihodnji porod.

Danes obstaja veliko kompleksov, posebej zasnovanih za nosečnice, pri čemer se upošteva gestacijska starost. Takšne vaje pripravijo telo bodoče matere na veliko obremenitev, ki ji bo izpostavljeno med porodom. Proces poroda je težaven in naporen, redna vadba skozi celotno nosečnost pa bo pomagala, da se z njim veliko lažje spopadete.

Prisotnost kroničnih bolezni pri bodoči materi (prirojene srčne napake, sladkorna bolezen, hipertenzija, bolezni ščitnice, prekomerna telesna teža, bolezni mišično-skeletnega sistema) ni absolutna kontraindikacija za telesno vadbo. V tem primeru se lahko posvetujete z zdravnikom, ki spremlja potek nosečnosti, in izberete optimalen sklop vaj. Običajno je v takem primeru priporočljivo izvajati aerobiko, ki ni preveč obremenjujoča za telo, vodno aerobiko, hojo v zmernem tempu, gimnastiko. Priporočljivo je, da ženska telovadi pod nadzorom inštruktorja, ki bo vaje usklajeval ob upoštevanju splošnega stanja ženske.

Kanadski strokovnjaki se ne nameravajo ustaviti na doseženi ravni. V svojih bližnjih načrtih načrtujejo izvedbo vrste študij na področju razvoja motoričnih, vidnih in jezikovnih sposobnosti otrok glede na življenjski slog njihovih mater med nosečnostjo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]