Nove publikacije
Vodno ravnovesje je pomembno za zmanjšanje tveganja za srčno popuščanje
Zadnji pregled: 29.06.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Pogosto slišimo od nutricionistov, da je treba piti dovolj vode – od enega in pol do dveh litrov na dan. In takšna priporočila so resnično upravičena. Raziskovalci so na primer dokazali, da vzdrževanje normalnega vodnega ravnovesja dolgoročno zmanjšuje tveganje za težave s srcem.
V svoji študiji so znanstveniki 25 let preučevali zdravstvene podatke enajst tisoč odraslih bolnikov, starih od 45 do 66 let. Skrbno so preučevali kazalnike vodnega ravnovesja – zlasti so nenehno spremljali raven natrija v krvnem obtoku. Ob zmanjšanem vnosu tekočine se ta raven običajno poveča, norma pa je 135–146 mmol/liter. Hkrati se ob povečani ravni natrija v telesu »vklopi« mehanizem varčevanja z vodo.
Glede na rezultate raziskovalnega dela je bilo ugotovljeno, da imajo bolniki z ravnijo natrija nad 143 mmol/liter 39-odstotno povečano tveganje za težave s srcem. Poleg tega je vsako povečanje tega kazalnika za 1 mmol/liter povečalo verjetnost srčnega popuščanja za 5 %.
Pomembno je omeniti, da v študijo niso bili vključeni bolniki s potencialno škodljivimi boleznimi srca, kot so debelost, ateroskleroza, visok krvni tlak, sladkorna bolezen itd.
Trenutno je nemogoče izslediti jasen mehanizem, s katerim povišana raven natrija v krvnem obtoku izzove razvoj srčnega popuščanja. Lahko pa že zdaj zagotovo trdimo: pitje zadostne količine vode je ključ do normalnega delovanja srca in ožilja. Na primer, z ustreznim vodno-elektrolitnim ravnovesjem se obremenitev srca znatno zmanjša. Ko je vsebnost natrija v krvi visoka, telo proizvaja hormon ADH (antidiuretik), ki neposredno vpliva na delovanje ledvic. Pod vplivom hormona ledvice "vklopijo" varčevalni način, urin postane bolj koncentriran, dnevna diureza se zmanjša. Hkrati se aktivira mehanizem renin-angiotenzin-aldosteron, kar prispeva k zvišanju krvnega tlaka. Vsi ti procesi skupaj dodatno obremenjujejo srce, kar je lahko povezano z nadaljnjim razvojem srčnega popuščanja.
Koliko vode je torej treba zaužiti, da preprečimo razvoj težav s srcem? Strokovnjaki ugotavljajo, da je norma za vsakogar drugačna in odvisna od stopnje telesne aktivnosti, splošnega zdravstvenega stanja in potrebe po jemanju zdravil. V povprečju je priporočena količina vode za ženske približno 1,5–2 litra/dan, za moške pa 2–2,5 litra/dan. Za ljudi z zdravstvenimi težavami mora normo vnosa tekočine določiti zdravnik individualno. To še posebej velja za bolnike s sladkorno boleznijo, debelostjo in boleznimi sečil in srčno-žilnega sistema.
Informacije objavljene v European Journal of Cardiology