Sadje vam bo pomagalo shujšati

V novi študiji je skupina strokovnjakov dokazala, da z redno porabo zelenjave in sadja, v katerem so, kot je znano, vsebujejo flavonoidi (naravne spojine), naravna normalna telesna teža.

Prehrano ekipa skupaj s strokovnjaki iz Harvard University izvedli študijo obsežno, v kateri so preučevali več diete, ki vključujejo različne podrazrede flavonoidov, so bili vsi podatki v primerjavi z zdravstvenimi podatki o več kot 120 tisoč ljudi, ki so živeli v Združenih državah Amerike. Že več kot 20 let, so znanstveniki ugotovili, da so nekateri plodovi pomaga, da učinkovito odstraniti odvečne teže in obdržati svojo težo pod nadzorom.

Mimogrede, znanstveniki še niso prvič dokazati koristi flavonoidov, ampak prejšnje študije so se osredotočili predvsem na snovi, ki so prisotne v zelenem čaju (za pijačo, priporočljiva za uporabo vsem, še posebej pa tiste, ki želijo, da se znebite dodatnih kilogramov in nadzor telesne teže).

Toda v novi študiji so raziskovalci ugotovljene določene antioksidante, ki so prisotni v sadju in zelenjavi, po mnenju znanstvenikov, ki jih vsebujejo antocianov, flavonoli in drugih nič manj uporaben kot v letu in zdravstvenih povezav.

Zaradi nove raziskave, znanstveniki priporočajo vsakomur, ki želi zmanjšati njihovo težo, spremenite svojo prehrano - to ni nujno, da se izčrpa z lakoto, morate samo dodati v meni nekaj sadja, in sicer jabolka, hruške, pomaranče, in borovnic in jagod štejejo glavni viri koristne naravne spojine.

Mimogrede, v nedavni študiji ameriških strokovnjakov je bila zabeležena tudi uporaba hruške za hujšanje. Kot so pokazali rezultati, samo ena hruška na dan pomaga človeku znebiti več kilogramov. Takšne ugotovitve so znanstveniki prišli po obsežni devetletni študiji.

Med poskusom so znanstveniki opazili težo ljudi - en del udeležencev so dnevno porabili hruške, drugi pa jih sploh niso pojedli ali jedli zelo redko.

Namen eksperimenta je bil jasno pokazati, da jeste hruške koristne ne samo za zdravje, temveč za sliko. Na koncu je bil poskus uspešen - skupina prostovoljcev, ki so dnevno jedli hruške, je izgledala vitko kot ostali udeleženci študije, poleg tega pa niso imeli nagnjenosti k debelosti.

Po mnenju znanstvenikov je dnevna poraba hrušk pripomore k zmanjšanju teže - ljudi v prehrani tega sadja, ki je prisotna vsak dan, so bolj verjetno, da normalizirati svojo težo, poleg tega, hruške so neke vrste preprečevanje debelosti. 

Treba je pojasniti, da je za zmanjšanje teže in preprečevanje debelosti primerna le sveža hruška. Suho sadje, džem, sveže sadje s paro, itd. So samo okusni deserti in ne bodo pomagali izboljšati figure.

Po mnenju strokovnjakov v hruški vsebuje specifična vlakna, ki preprečujejo pojav več kilogramov, vendar bo rezultat resnično učinkovit, če vsak dan pojedete sveže hruške.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]