Nove publikacije
Sončna svetloba je koristna ne le za vaš vid
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Britanski nevrobiologi so potrdili že dolgo znano dejstvo: svetla dnevna svetloba pozitivno vpliva na človeško aktivnost in učinkovitost. Za boljše razpoloženje in za povečanje pozornosti je vredno izbrati delovno mesto blizu okna in pisarno na sončni strani stavbe.
Britanske medicinske revije so objavile rezultate več študij, izvedenih v laboratorijih Univerze v Oxfordu. Poskusi so se nanašali na vpliv sončne in umetne svetlobe na pozornost in razpoloženje odraslih. Vodja študije Russell Foster vztraja, da dnevna svetloba pozitivno vpliva ne le na človekov vid, temveč tudi na njegovo produktivnost in splošno dnevno aktivnost.
Če obstaja izbira, jo je vredno uporabiti pri izbiri delovnega mesta: pisarniška miza, dobro osvetljena z naravno svetlobo, bo povzročila dobro razpoloženje in s tem boljšo učinkovitost. Znanstveniki tudi menijo, da čas, preživet na dnevni svetlobi, pozitivno vpliva tako na kakovost kot na trajanje spanca.
Britanski znanstveniki so ugotovili, da v sodobnem svetu večina ljudi trpi zaradi pomanjkanja sončne svetlobe. Odrasli si vse pogosteje odrekajo potreben "odmerek" sončne svetlobe. Prepričajte se sami, sodobni odrasel človek večino časa preživi v zaprtih prostorih: doma, v pisarni, v klubih, restavracijah ali v kinodvoranah kot večerno zabavo. Ne zavajajte se in ne prepričujte, da če je soba dobro osvetljena, lahko umetna svetloba v celoti nadomesti sončno svetlobo. Tudi najsvetlejša umetna osvetlitev ne more nadomestiti sončnih žarkov.
Vsak človek čuti potrebo po sončni svetlobi in to je znanstveno dokazano. Medicinske raziskave so dokazale, da dnevna sončna svetloba blagodejno vpliva na kožo, saj uničuje različne bakterije, ki lahko povzročijo nevarne bolezni. Tudi živčni sistem se »napolni« z energijo sončne svetlobe: oseba, ki se dovolj časa hrani s sončnimi žarki, postane bolj pozorna, osredotočena, namenska in se ji posledično znatno poveča učinkovitost.
Raziskava, opravljena v Oxfordu, je pokazala, da se produktivnost osebe, ki ves dan preživi v zaprtih prostorih brez sončne svetlobe, lahko zmanjša za skoraj 2,5-krat v primerjavi s tistimi ljudmi, katerih delovno mesto se nahaja blizu okna, na soncu podnevi.
Najprej je ta odvisnost povezana s povečano pozornostjo pri tistih ljudeh, ki imajo možnost, da se čez dan hranijo s sončnimi žarki. Če oseba postane bolj pozorna, potrebuje dvakrat manj časa za dokončanje naloge ali naloge.
Če ne morete izbrati ali spremeniti lokacije svoje pisarniške mize, znanstveniki priporočajo, da večkrat na dan odidete ven in ostanete na soncu 15–20 minut. Že ena ura na dan bo dovolj za stabilno delovanje živčnega sistema, boljše razpoloženje in produktivnost.
[ 1 ]