Top 10 izdelkov za hujšanje in lepoto
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Raziskovalci so potrdili, da nekateri izdelki pomagajo ne le izboljšati in ohranjati mladost in lepoto, ampak tudi izgubiti nekaj kilogramov.
- Avokado
Ko je eksotična rastlina zdaj mogoče kupiti v katerem koli supermarketu. Kljub dejstvu, da je avokado nasičeno z maščobami, ga zlahka absorbira telo, kar povzroča občutek sitosti, ne da bi vplivalo na težo. Poleg tega je sadje bogato z vitamini, ki ugodno vplivajo na stanje kože in rast las.
- Jabolka
To sadje je odlična kombinacija vitaminov in mikroelementov, kar je optimalno za človeško telo. 2-3 jabolka na dan bo dopolnilo dnevno hitrost železa, vitaminov B in G in tudi ne povzroča najmanjše škode za sliko.
- Proso
To ne prispeva k povečanju telesne teže, kot večina običajnih stranskih jedi za nas. Majhen del zelo nasiči in visoka vsebnost kreme v takšni kaši pomaga obnoviti in obnoviti kožo.
- Kiwis
Popolnoma zadovoljujejo lakoto in so idealni za prigrizek čez dan. Samo en jedli plod tega sadja na dan in po nekaj tednih boste opazili znatno izboljšanje kože - postal bo voljan, žameten in voljan.
- Zelje
Zelo uporaben v tako surovi obliki. Nutricionisti se zelo spodbujajo, da vključijo zelje v dnevni prehrani. Izboljša prebavni sistem in pomaga pri pospeševanju izgorevanja maščobnih celic.
- Champignons
Izkazalo se je, da so gobe bogate s pantotensko kislino in selenom, ki se borijo s tvorbo gub in pomagajo, da koža postane zdrava in cvetoča. Vendar ne smete zlorabljati teh gob. V idealnih razmerah je najbolje, da gobo 2-3 krat tedensko za 100 gramov posušite ali piklane. To bo dovolj, da telo nasitimo s koristnimi snovmi.
- Morski sadeži
Če ste na dieti in se znebite misli o mesu ne deluje, ga poskusite zamenjati z morskimi sadeži. Školjke, lignji, škampi in hobotnice so prehrambena hrana, ki vsebuje veliko mineralov in elementov v sledeh, ki jih je težko najti v drugih živilih.
- Sir
Najpomembnejše je, da izberete primerno sorto sira in potem si lahko privoščite 50-100 gramov tega izdelka. Rennet maščobe so točno tisto, kar potrebujete, ne vplivajo na zmanjšanje telesne mase, zato jih je mogoče varno uživati med prehrano. Pojdite v trgovino, si oglejte vrste, kot so Maasdam, Gouda, Feta in Parmesan.
- Oreški
Še posebej Grki. Vključujejo največjo količino vitamina E, ki ima lastnosti, ki odstranjujejo proste radikale iz telesa, ki negativno vplivajo na stanje kože. Čeprav so oreščki nekoliko zapleteni za prebavni sistem, hranilci priporočajo vsaj nekaj kosov 1-2 krat na teden.
- Ananas
Prava skladišče vseh vrst elementov v sledovih in vitaminov. Encim bromelain, ki ga vsebujejo ananas, je ogromen sovražnik maščob. Uporabite ananas vsaj dvakrat na teden, pomagal se znebiti celulita, pomagati pri hitrem obvladovanju presežnih kilogramov in bo tudi veliko preprečevanje različnih bolezni.