Nove publikacije
10 najboljših izdelkov za sijočo in zdravo kožo
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kot vsi vemo, se lepota začne od znotraj, zato preden zapravite ogromne vsote denarja za drage tretmaje za nego kože, začnite s prehrano.
Da bo vaša koža zdrava in sijoča, se spomnite teh 10 izdelkov, ki bodo vaši zvesti pomočniki na poti do lepote in zdravja.
Mandelj
Ti oreščki vsebujejo veliko količino vitamina E, ki nevtralizira proste radikale v koži in znatno izboljša njeno stanje. To je še posebej pomembno po žuranju do jutra v nočnem klubu, ko koža izgubi svež videz.
[ 1 ]
Marelice
Vsebujejo vitamin A, ki ga naše telo predeluje v retinol, snov, ki zagotavlja obnovo celičnega tkiva in preprečuje nastanek gub.
Brazilski oreh
Ščiti kožo s selenom, snovjo, ki pomaga koži pri okrevanju po sončnih opeklinah.
Čičerika
Ta vrsta stročnice je zelo koristna za našo kožo. Beljakovine v njeni sestavi zagotavljajo aminokisline, zaradi katerih praske, modrice in odrgnine hitreje izginejo in ne pokvarijo našega videza.
Raki
Izkazalo se je, da je rakovo meso odlično zdravilo za akne. Vsebuje cink, ki zavira vnetje na koži.
Zeleni čaj
Zahvaljujoč delovanju antioksidantov, ki so del zelenega čaja, naša koža postane bolj elastična in žametna.
Pomaranče
Če se ne morete znebiti temnih kolobarjev pod očmi, potem obvezno pojejte pomarančo. Vitamin C, ki ga vsebujejo svetle sadeži, se bo s to nalogo hitro spopadel.
Losos
Odličen izdelek, bogat z omega-3 maščobnimi kislinami, ki lahko navlažijo suhe predele kože in izboljšajo proizvodnjo elastina in kolagena.
Sončnično olje
Če telesu primanjkuje linolne kisline, ki jo vsebuje olje, lahko porabite na tone kreme, koža pa bo še vedno videti pusta. Ta snov spodbuja nastajanje mehke plasti zunanjih celic, zaradi česar koža postane bolj gladka.
Polnozrnat kruh
Zelo je uporaben, saj vsebuje snov, imenovano niacin, ki lahko zavira vnetje kože in celi manjše rane.