10 načinov za ohranjanje mladosti kože

Mladost, žal, ni večna in sčasoma opazimo prve znake staranja - drobne gubice in suho kožo, ki jih niti drage kreme ne morejo odpraviti.

Brez panike, razumeti morate, da je staranje kože normalen proces in pravzaprav je koža prvi "organ", ki pove o naši starosti.

Staranje kože povzročata predvsem dva dejavnika – tanjšanje povrhnjice (zgornje plasti kože) in zmanjšan pretok krvi v kožo. K staranju kože lahko prispevajo tudi slabe navade: prekomerno sončenje, kajenje, pitje alkohola in slaba prehrana.

Za razliko od tistih, ki začnejo paničariti in s polic pometajo vse vrste izdelkov proti staranju, obstajajo tisti, ki verjamejo, da je staranje kože neizogibno in sploh ne skrbijo za svojo kožo. Vendar nobeden od njiju nima prav. Da bi bili videti dobro in imeli sijočo kožo, morate zanjo skrbeti, hkrati pa ne pretiravajte.

Predstavljamo vam nekaj koristnih nasvetov nutricionistov in kozmetologov, ki vam bodo pomagali ohraniti cvetoč in zdrav videz čim dlje.

• Izogibajte se dolgotrajni izpostavljenosti soncu

To je sovražnik številka ena, ki stara našo kožo. Zaščitite se pred negativnimi učinki sončnih žarkov s kremo z zaščitnim faktorjem (SPF) vsaj 30 in ne pozabite na vlaženje kože.

• Pijte vodo

Dehidracija ni nič manj nevaren sovražnik in izzove nastanek gub. Da bi koža ostala elastična in voljna, ne pozabite, da jo je pomembno navlažiti ne le od zunaj, ampak tudi od znotraj. Zato pijte več vode, da bodo kožne celice dovolj nasičene.

• Nehajte kaditi

Kajenje povzroča prezgodnje staranje kože, poslabša prekrvavitev in kožo naredi mlahavo in počasno. Poleg tega se pod vplivom nikotina proizvaja encim, ki uničuje elastično plast kože in kolagen.

• Dober spanec

Pomanjkanje nočnega počitka vodi v to, da telo proizvaja stresni hormon kortizol, ki ima uničujoč učinek na kožne celice. Spite vsaj sedem ur, med spanjem telo proizvaja somatropin, rastni hormon, ki pozitivno vpliva na kožo, zaradi česar je elastična in odporna na zunanje dejavnike.

• Spite na hrbtu

Ljudje, ki so navajeni spati na boku, so bolj dovzetni za nastanek prezgodnjih gub – njihovo število se lahko poveča na bradi in licih. Enako velja za navado spanja na trebuhu – ta položaj lahko izzove pojav gub na čelu.

• Zdrava hrana

Ekološke razmere in sodobni življenjski ritem vplivata na stanje naše kože, zato jo je preprosto treba nahraniti z vitamini. Dnevni jedilnik mora vključevati zelenjavo in sadje, oreščke ter polnozrnate izdelke.

• Manj stresa

Bojujte se proti stresu, poskušajte se izogibati situacijam, ki povzročajo negativna čustva. Ko doživljamo stres, naše telo proizvaja hormon kortizol, ki uničuje kolagen, zaradi česar se poveča število gub na obrazu. Negativno vpliva tudi na proizvodnjo hialuronske kisline, tako imenovanega naravnega vlažilca.

• Uporabljajte vlažilne kreme

Mnoge ženske, ki na obrazu opazijo znake staranja, svojo pozornost usmerijo na izdelke proti staranju, pri čemer popolnoma pozabijo na potrebno vlaženje. Kreme, ki vlažijo kožo, zmanjšajo drobne gubice in izboljšajo splošno stanje kože.

• Pranje

Trda voda iz pipe spere naravno zaščito kože – sebum. In skupaj z milom kožo tudi izsuši. Umijte si obraz s posebnim izdelkom, ki ustreza vašemu tipu kože.

• Posvetujte se z dermatologom

Če želite narediti piling, lasersko obnavljanje kože, injekcije botoksa ali kateri koli drug kozmetični postopek, se najprej posvetujte z dermatologom, ki bo ocenil stanje vaše kože in vam svetoval, kaj se sme in česa ne sme početi, da bi se izognili neprijetnim posledicam.