Upokojitev: prednosti in slabosti

Upokojitev ni le konec poklicne dejavnosti, temveč tudi sprememba v celotnem življenju človeka. Na ta dogodek se je treba pripraviti vnaprej. Ob upokojitvi ste lahko zadovoljni s tem, kar ste v življenju počeli, ali pa, nasprotno, obžalujete, da morate zapustiti službo. Zato ima delo v pokoju številne prednosti.

Ne glede na to, kdaj se upokojimo (pri 50, 60 ali 70 letih), je lahko slovo od dela polno zapletov. Stres zaradi upokojitve spremlja nepripravljenost za sodelovanje v družabnem življenju, zmanjšanje zanimanja za druge ljudi in pogosto vodi v zmanjšanje intelektualne aktivnosti. Občutek nekoristnosti in pomanjkanje jasne rutine lahko izzoveta izgubo samozavesti, slabo voljo ali umik vase. »Umik vase« pa pogosto vodi v egocentrizem, »fiksacijo« na spomine. Človek začne intenzivno poslušati sebe, svoje telo.

Aktiven optimist bo lažje prenesel spremembe, povezane z upokojitvijo, in si povrnil ravnovesje v življenju. Želja po delu je glavna potreba zdravega človeka.

Delo v pokoju pomaga razviti številne človekove sposobnosti, jih naredi potrebne za druge, daje življenju smisel. Veliki filozof 18. stoletja Voltaire je v svojem devetem desetletju življenja verjel, da starejši kot je človek, bolj mora delati, saj je bolje umreti, kot pa se vleči skozi življenje kot starec (delati pomeni živeti!).

Po upokojitvi je pomembno nadaljevati z delom, vendar v skladu s svojim zdravjem. Težko fizično delo v pokoju je starejšim ljudem kontraindicirano, o čemer je Aristotel dejal, da izsušuje telo in vodi v prezgodnjo starost. Lahko rečemo, da je zmerno delo zdrav stres, prekomerno delo zaradi svoje količine, vsebine ali, nasprotno, zaradi dejstva, da ne izkorišča vseh človekovih zmogljivosti, pa nezdrav stres.

Po 65–70 letih si ne bi smeli prizadevati za službo, ki zahteva veliko pozornosti ali hitro odločanje. Dobro je, če je vaša pokojninska služba blizu doma in se do nje lahko sprehodite v največ 15–25 minutah.

Če upokojenec nikjer ne dela, se mora še vedno s čim zaposliti. Koristno je narediti seznam stvari, ki jih je treba postoriti čez dan, tudi če ne morete opraviti vsega.

Fizično delo, ki je izvedljivo, blagodejno vpliva na telo. Mnogi starejši ljudje uživajo v delu na svojih vrtovih. Vrtnarjenje v pokoju zahteva upoštevanje teh priporočil.

• Prepovedano je delati, če se ne počutite dobro. Takoj ko se starejša oseba med delom ne počuti dobro: ima glavobol ali se slabo počuti - mora takoj prenehati z delom in si vzeti odmor.
• Ni priporočljivo delati v vročih urah dneva. Najbolje je delati na vrtu pred 11. uro in po 17. uri.
• Na glavi je treba vedno nositi klobuk, oblačila iz dobro prezračenih tkanin (bombaža ali lana), ki ne omejujejo gibanja, pa naj čim bolj pokrivajo telo.
• Ne smete dolgo ostati v enem položaju, še posebej ne v sključenem položaju. Za delo z zasaditvami je mogoče uporabiti klopi različnih velikosti.
• Pomembno je, da si vzamete dolge odmore od dela in da imate vedno pri roki zdravila za nujne primere, ki vam jih je priporočil zdravnik.
• Nikoli ne delajte na višini brez varnostne opreme.
• Ni priporočljivo, da dolgo časa ostanete sami na vrtu, saj če se vam zdravje nenadoma poslabša, ne bo nikogar, ki bi vam pomagal.

Zaradi težkih gospodarskih razmer v državi so mnogi upokojenci prisiljeni iskati dodaten vir dohodka, saj pokojnina, ki jim jo izplačuje država, pogosto ni dovolj. Poleg tega osamljeni upokojenci komunicirajo s sodelavci. To pozitivno vpliva nanje in ohranja socialne vezi.

Delo v pokoju ne bo le napolnilo upokojenega proračuna, temveč bo (z razumno delovno obremenitvijo) tudi okrepilo njegovo zdravje. Ne smemo pozabiti, da so vsi dolgoživci delali do zadnjih dni svojega življenja, ostali pri zdravi pameti in v dobri telesni kondiciji do pozne starosti.