Uživanje kave lahko zmanjša tveganje umrljivosti pri sedečem načinu življenja

Študija, nedavno objavljena v reviji BMC Public Health, je pokazala, da lahko pitje kave ublaži negativne učinke sedečega načina življenja.

Del zdravega načina življenja vključuje redno telesno dejavnost. Ameriško združenje za srce priporoča, da odrasli vsak teden opravijo vsaj 150 minut vadbe, ki jim pospeši srčni utrip, da ohranijo dobro zdravje.

Prejšnje študije so pokazale, da sedeči način življenja negativno vpliva na zdravje in povečuje tveganje za bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, hipertenzija, debelost, osteoporoza, rak in bolezni srca.

Kronična neaktivnost je povezana tudi s povečano umrljivostjo zaradi vseh vzrokov in srčno-žilnih bolezni.

Nova študija raziskovalcev na Univerzi Soochow na Kitajskem, objavljena v reviji BMC Public Health, je pokazala, da lahko pitje kave zmanjša škodljive učinke sedečega načina življenja.

Raziskovalci z univerze Soochow so ugotovili, da je sedenje več kot osem ur na dan povezano s povečanim tveganjem za umrljivost zaradi vseh vzrokov in srčno-žilne bolezni v primerjavi s sedenjem manj kot štiri ure na dan. Vendar pa so imeli tisti, ki so pili največ kave, manjše tveganje za smrt v primerjavi s tistimi, ki kave niso pili.

Študija je analizirala podatke o času sedenja in uživanju kave skoraj 10.700 udeležencev ameriške nacionalne raziskave o zdravju in prehrani (NHANES) od leta 2007 do 2018.

»V zadnjih letih so ljudje zaradi povečanega gledanja televizije in uporabe računalnika ter manj fizično zahtevnih služb postali bolj sedeči v vsakdanjem življenju,« je dejal dr. Bingyang Li, profesor na oddelku za prehrano in živilsko znanost na Medicinski fakulteti Univerze Soochow in avtor študije. »Tudi če odrasli upoštevajo priporočila glede telesne dejavnosti, je lahko dolgotrajno sedenje škodljivo za presnovno zdravje.«

"Sedeči način življenja postaja pomemben dejavnik tveganja za zdravje in je povezan s povečanim tveganjem za srčno-žilne bolezni in umrljivost zaradi vseh vzrokov. Te negativne zdravstvene posledice predstavljajo znatno finančno breme za globalno zdravje."

»Vendar pa je kava ena najbolj razširjenih pijač na svetu. Vedno več dokazov kaže tudi, da lahko redno uživanje kave zmanjša pojavnost in umrljivost zaradi kroničnih bolezni zaradi močnih antioksidativnih lastnosti kavnih sestavin,« je nadaljeval Lee. »Zato lahko že majhni koristni učinki kave pomembno vplivajo na javno zdravje.«

Analiza podatkov je pokazala, da je sedenje več kot osem ur na dan povezano s povečanim tveganjem za umrljivost zaradi vseh vzrokov in srčno-žilne bolezni v primerjavi s sedenjem manj kot štiri ure na dan.

Po upoštevanju porabe kave so raziskovalci ugotovili, da so imeli udeleženci, ki so spili največ kave, manjše tveganje za smrt v primerjavi s tistimi, ki kave niso pili.

Raziskovalci so tudi poročali, da so tisti, ki ne pijejo kave in sedijo šest ur ali več na dan, približno 1,6-krat bolj dovzetni za smrt zaradi vseh vzrokov kot tisti, ki pijejo kavo in sedijo manj kot šest ur na dan.

"Ena študija je pokazala, da dolgotrajno in neprekinjeno sedenje poslabša presnovo glukoze in poveča vnetje," je dejal Lee.

"Sedeče vedenje je pomemben in neodvisen napovedovalec vnetja, saj povzroča provnetne markerje in zmanjšuje protivnetne markerje. Poleg tega so prejšnje študije pokazale, da sedeče vedenje spreminja presnovo skeletnih mišic, pri čemer vsaka dodatna ura sedenja ali ležanja med budnim časom poveča presnovna tveganja za 39 %."

"Prednosti pitja kave pri izboljšanju splošnega preživetja odraslih v primerjavi s sedečim načinom življenja so številne. Pitje kave zmanjšuje tveganje za metabolni sindrom, ki poslabša vnetje. Povezava med pitjem kave in zmanjšano umrljivostjo zaradi vseh vzrokov ter srčno-žilnimi boleznimi je bila potrjena v številnih študijah pri odraslih."

Po pregledu študije je dr. Yu-Ming Ni, certificirana kardiologinja in lipidologinja na Inštitutu za srce in žilje MemorialCare v medicinskem centru Orange Coast v Fontani v Kaliforniji, bralce pozvala, naj bodo previdni glede ugotovitev študije.

»Ta študija kaže povezavo in poskušamo razumeti razmerje med kavo in srčno-žilnimi boleznimi,« je pojasnil Ni. »Vendar pa je pri preučevanju povezav težko ugotoviti, ali je kava vzrok za zmanjšanje srčno-žilnih bolezni ali pa obstaja kakšen drug dejavnik, ki ga oseba, ki pije kavo, počne, da zmanjša svojo srčno-žilno umrljivost.«