Vadba je dobra za možgane, vendar lahko izboljšanje krvnih žil traja dlje

Ljudje z manj stabilnimi vzorci krvnega pretoka v možganih imajo lahko večje tveganje za demenco in cerebrovaskularno bolezen. Da bi raziskali, ali bi redna aerobna vadba lahko pomagala pri tem, so raziskovalci na državni univerzi Iowa izvedli pilotno študijo, katere rezultati so bili nedavno objavljeni v Journal of Applied Physiology. p>

»Glavno sporočilo je, da je vadba dobra za arterije in možgane, vendar so učinki zapleteni in potrebujejo čas, da se kopičijo,« je povedal Wes Leffers, glavni avtor in docent za kineziologijo.

Leffers preučuje togost velikih arterij in pretok krvi v možganih pri ljudeh srednjih let ter kako to vpliva na zdravje srca in možganov pozneje v življenju.

Rekel je, da so udeleženci v vadbeni skupini v pilotni študiji pokazali izboljšave kognitivnih funkcij in najvišjega VO2, kar je merilo aerobne pripravljenosti in sposobnosti telesa, da uporablja kisik med vadbo. Toda na presenečenje raziskovalcev se je med udeleženci skupine za vadbo povečala nestabilnost možganskega krvnega pretoka. Čeprav ni bilo statistično pomembno, je Leffers opozoril, da je ta ugotovitev skladna z drugimi nedavnimi študijami.

»Mogoče je, da možganski žilni sistem potrebuje dlje, da se prilagodi treningu v primerjavi s srcem in osrednjimi žilami, kot je aorta,« je dodal Leffers in opozoril, da so druge študije z celoletnim treningom pokazale izboljšave neprekinjenega pretoka krvi v možgane.

p>

Dodatne informacije o pilotni študiji Pilotna študija na državni univerzi Iowa je vključevala 28 udeležencev, starih od 40 do 64 let. Vsi so veljali za nedejavne in so imeli visok krvni tlak ali hipertenzijo 1. Stopnje.

Devetnajst ljudi je bilo naključno razporejenih v 12-tedenski program aerobne vadbe trikrat na teden. Udeleženci so nosili merilnike srčnega utripa, sinhronizirane z njihovimi napravami za vadbo, ki so samodejno prilagodile hitrost, naklon ali upor, da je njihov srčni utrip za to vadbo ostalo v ciljnem območju.

Udeleženci, vključno s tistimi, ki niso sodelovali pri vadbi, so bili naprošeni, naj ohranijo svoj običajni fizični in prehranjevalni življenjski slog.

Raziskovalci so na začetku, sredini in koncu pilotne študije merili pulzacijo krvnega pretoka z neinvazivnim Dopplerjevim ultrazvokom in tonometrijo, ki meri pritisk v očesu. Kardiorespiratorna sposobnost in kognitivni rezultati treh testov so bili zbrani na začetku in koncu študije.

Leffers je opozoril, da so se naloge osredotočale na "spomin in izvršilno funkcijo, ki sta najbolj vpleteni v staranje in kognitivne bolezni."

Posebni rezultati Najvišji VO2 se je povečal za 6 % v skupini z aerobnim treningom in zmanjšal za 4 % v kontrolni skupini. Pulzatilnost možganskega krvnega pretoka se je v skupini, ki je izvajala aerobni trening, povečevala. Odziv delovnega spomina se je med aerobnim treningom izboljšal, pri kontrolni skupini pa ne. Marian Kohut, Barbara E. Forker profesorica kineziologije; Angelique Brellenthin, docentka kineziologije; podiplomski študentki Krista Reed in Quinn Keleher ter dodiplomska študentka Abby Frescoln sta bili soavtorici prispevka.

Leffers je dejal, da raziskovalno skupino zanima ponovitev in razširitev pilotne študije, vendar s poudarkom na ženskah, ki gredo skozi menopavzo.

"Obstajajo dokazi, da se žilne koristi vadbe po menopavzi zmanjšajo, vendar ne vemo, kaj se zgodi z možganskim ožiljem in potencialnimi koristmi za možgane," je dejal Leffers.

Z razumevanjem učinkov in omejitev vadbe ter osnovnih vaskularnih mehanizmov demence in cerebrovaskularne bolezni raziskovalci upajo, da bodo osvetlili vedenjske posege, ki lahko izboljšajo zdravje in kakovost življenja.