Nove publikacije
Pikantna hrana je vzrok za nočne more
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstveniki z Univerze v Clevelandu so odkrili nepričakovan vzorec: preveč začinjena hrana lahko izzove žive nočne more. Uživanje pred spanjem v vsakem primeru pospeši telesno presnovo, hrana, obilno začinjena z začimbami, pa dvakrat. Poleg tega začinjena hrana prispeva k zvišanju telesne temperature. Kombinacija dejanj, ki se dogajajo v telesu, vodi do povečane možganske aktivnosti in posledično do nočnih mor.
Nočne more se pojavljajo v obdobju REM spanja in veljajo za nefiziološko motnjo spanja. Faza REM spanja traja od 5 do 40 minut pri odraslem, pri otroku pa od 5 do 25-30 minut. V tem obdobju ima človek običajno žive, realistične sanje, ki se običajno končajo z nenadnim prebujanjem in poznejšim spoznanjem, da so bile to sanje. Med glavnimi vzroki za nočne more zdravniki običajno izpostavljajo stres, reakcijo na zdravila ali narkotike in pretiran duševni stres.
Znanstveniki iz Ohia (ZDA) so izvedli študijo, ki je pokazala, da lahko hrana, zaužita vsaj 3 ure pred spanjem, vpliva na sanje. Psihologi iz te države so nedavno opazili veliko število pritožb odraslih zaradi nočnih mor. Statistika kaže, da imajo odrasli redko nočne more (ljudje, starejši od 35 let, ne več kot enkrat na nekaj mesecev). Med poskusom je bilo anketiranih 120 odraslih, ki so se v preteklem letu pritoževali nad tesnobo, ki so jo povzročile nočne vizije. Običajno so nočne more živa in podzavestna manifestacija tistih čustev, ki jih človek v resničnem življenju poskuša ne pokazati. Najpogostejši zapleti, ki se "prihajajo" v sanjah, so: pasti, iz katerih se je težko rešiti, padec z visokih nadstropij, izguba pomembnih podatkov ali dokumentov. Strokovnjaki so udeležencem zastavili tudi vprašanja o hrani, ki jo običajno jedo pred spanjem, količini alkoholnih pijač, ki jih zaužijejo, in njihovih najljubših televizijskih programih.
Med analizo pridobljenih podatkov so znanstveniki ugotovili viden vzorec: ljubitelji pikantne hrane, zlasti mehiške, so se psihologom 2,5-krat pogosteje pritoževali nad nočnimi morami. Po preučitvi teh informacij zdravniki ne priporočajo uživanja zelo pikantne hrane nekaj ur pred spanjem. Priporočilo pojasnjujejo z dejstvom, da se nočne more običajno pojavijo med REM fazo spanja (do 1 ure od trenutka zaspanja). Pikantna hrana sproži presnovo, zaradi česar se poveča aktivnost možganov, ki je odgovorna za nastanek "slike" dogajanja v sanjah.
Vendar pa zdravniki ne pozivajo k opustitvi uživanja začinjene hrane. Vpliv pekoče paprike na presnovo lahko prispeva k izgubi teže. Kapsaicin, ki ga vsebujejo pekoče paprike, lahko pospeši srčni utrip in zviša telesno temperaturo. Občutek toplote, ki se pojavi na primer po majhni porciji mehiške juhe, ni naključen. Pekoča paprika, ki je zagotovo prisotna v sestavi, krepi stene krvnih žil in jih hkrati širi, kar ugodno vpliva na krvni tlak.
[ 1 ]