Zakaj je znoj tako pomemben za zdravje?
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kljub temu, da s se znojnice odstrani odpadne snovi in strupov v našem telesu, ljudje ponavadi poskušajo "prikrili" pod pazduho proti potenju, da se počutijo udobno in ne skrbeti za vonj. Vendar pa je znojenje zelo koristno za naše telo. Ugotovimo, zakaj.
Znoj uravnava telesno temperaturo
Znojenje pomaga telesu, da se znebite presežne toplote, zato se ne vre. S potenjem se ne pregrejemo, delamo telesne vaje, ko se v savni ali v žgočem soncu. Naravni proces ohlajanja telesa je zelo pomemben, ker nezmožnost znojitve lahko povzroči življenjsko nevarnost. Obstaja stanje, imenovano ektodermalna displazija, bolezen, v kateri se oseba ne more znojiti. Ljudje s to kršitvijo se ne morejo izogniti nevarnosti in zato morajo omejiti svojo dejavnost. Zato se veselite, da se lahko znojite.
Čisti obraz
Tvoj obraz je pokrit s potenjem in sanjate, da je hitreje, da iz sebe izperemo slane kapljice? V procesu znojenja se porastejo, kar pomaga pri zmanjševanju aken na obrazu. Če želite očistiti obraz na ta način, vam ni treba krožiti krogov in počakati, dokler ne pride na znožje na obrazu, zgladite obraz preko pare in uporabite masko za čiščenje.
Kroženje krvi
Ko se oseba znoši, se poveča srčna frekvenca in kroženje krvi, zlasti v koži. Redna vadba in včasih obisk savne lahko pripomore k izboljšanju krvnega obtoka skozi potenje.
[Pot se bori z okužbo
Po mnenju zdravnikov znoj pomaga telesu zaščititi pred nevarnimi okužbami - metafilinom odpornim Staphylococcus aureusom. Znoj vsebuje nitrite, ki se ob površini kože pretvorijo v dušikov oksid, močan plin s široko paleto antibakterijskih in protiglivnih učinkov.
Znoj bo pripomogel k čiščenju telesa toksinov
Študije kažejo, da znoj vsebuje veliko različnih vrst spojin, vključno z majhnimi količinami potencialno strupenih kovin, kot so kadmij, aluminij in mangan. To je glavni razlog, zakaj se znojenje šteje za razstrupljanje.
Znoj bo pripomogel k okrevanju
Znojenje je način, kako vaše telo pove imunski sistem, tako da se zbudi in začne delovati ter se boriti proti napadom okužbe. Enako se zgodi med vadbo ali ko je v naravi vroče, znoj kot sredstvo za uravnavanje temperature poveča hitrost vašega metabolizma.
Znoj omejuje astmo
Znojenje lahko pomaga zaščititi pred razvojem astme. In bolj ko se znojite, ko trenirate, bolje je, če je nevarnost astmatičnega hlačenja nižja. Izkazalo se je, da ljudje z astmo običajno proizvajajo manj znoj, solze in slino, v primerjavi s tistimi, ki nimajo težav z dihanjem.