Nove publikacije
Zakaj je znoj tako pomemben za zdravje?
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kljub temu, da znojnice odstranjujejo odpadne snovi in toksine iz našega telesa, ljudje običajno poskušajo predel pazduhe "prekriti" z antiperspiranti, da bi se počutili udobno in se ne bi obremenjevali s pojavom neprijetnega vonja. Vendar pa je potenje zelo koristno za naše telo. Ugotovimo, zakaj.
Znoj uravnava telesno temperaturo
Potenje pomaga telesu, da se znebi odvečne toplote, da ne zavre. Potenje nam pomaga, da se ne pregrejemo med vadbo, savni ali na žgočem soncu. Naravni proces ohlajanja telesa je zelo pomemben, saj bi nezmožnost potenja lahko ogrozila življenje. Obstaja stanje, imenovano ektodermalna displazija – bolezen, pri kateri se človek ne more potiti. Ljudje s to motnjo se ne morejo ogroziti in zato morajo omejiti svoje dejavnosti. Zato bodite veseli, da se lahko potite.
Čist obraz
Vam je obraz prekrit z znojem in sanjate, da bi slane kapljice hitreje sprali? Potenje odpre pore, kar pomaga zmanjšati akne na obrazu. Za čiščenje obraza na ta način vam ni treba delati krogov in čakati, da se obraz spoti, ampak si obraz le naparite in nanesite čistilno masko.
Kroženje
Ko se človek poti, se srčni utrip poveča in pospeši prekrvavitev, zlasti v koži. Redna vadba in včasih tudi savnanje lahko izboljšata prekrvavitev s potenjem.
[ Znoj se bori proti okužbam
Po mnenju zdravnikov znoj pomaga zaščititi telo pred nevarno okužbo – proti meticilinu odpornim Staphylococcus aureusom. Znoj vsebuje nitrite, ki se na površini kože pretvorijo v dušikov oksid, močan plin s širokim spektrom antibakterijskih in protiglivičnih učinkov.
Znoj bo pomagal očistiti telo toksinov
Raziskave kažejo, da znoj vsebuje veliko različnih vrst spojin, vključno z majhnimi količinami potencialno strupenih kovin, kot so kadmij, aluminij in mangan. To je glavni razlog, zakaj se potenje šteje za razstrupljevalno.
Znoj vam bo pomagal pri okrevanju
Potenje je način, s katerim vaše telo sporoča imunskemu sistemu, naj se zbudi in se loti boja proti okužbi. Enako se zgodi, ko telovadite ali ko je zunaj vroče, saj potenje kot način uravnavanja temperature pospeši vaš metabolizem.
Znoj zavira astmo
Potenje lahko pomaga zaščititi pred razvojem astme. In bolj ko se potite med vadbo, tem bolje, manjše je tveganje za astmatično piskanje. Izkazalo se je, da ljudje z astmo običajno proizvajajo manj znoja, solz in sline kot tisti, ki nimajo težav z dihanjem.