Žensko telo potrebuje več časa za spanje

Psihologi z Univerze Duke (ZDA) so ugotovili, da ženske po produktivnem dnevu potrebujejo veliko več časa za okrevanje kot moški. Na podlagi tega so znanstveniki zaključili, da bi morale ženske, da bi se počutile energične, več časa posvetiti zdravemu in trdnemu spanju. Če človek ne spi dovolj, se bo najverjetneje ves naslednji dan počutil izčrpanega, šibkega in se ne bo mogel osredotočiti na pomembna vprašanja in reševanje problemov.

In slabo zdravje ni najhujša posledica. Slab spanec lahko pri ženskah povzroči srčne bolezni, možgansko kap, depresijo in celo sladkorno bolezen. Trenutno strokovnjaki poskušajo ugotoviti, zakaj pomanjkanje spanca vpliva predvsem na zdravje in vedrino le žensk, ne pa tudi moških. Zanimivo dejstvo je, da moški veliko lažje prenašajo pomanjkanje spanca in to ne vpliva na njihovo zdravje. Seveda pomanjkanje trdnega spanca ne more dobro vplivati na telo, vendar pomanjkanje spanca ne predstavlja nobenega tveganja za močnejši spol.

Nekateri zdravniki bodo odvisnost ženskega telesa od trdnega spanca pojasnili z dejstvom, da ženski možgani med delovnim dnem porabijo veliko več energije. Zaradi tega skoraj vse ženske potrebujejo dolg in reden počitek. Osemurni spanec je idealna možnost za vsako žensko, da se lahko vrne v normalno, budno stanje.

Preberite tudi: Motnja spanja - zdravljenje

Vodilni specialist iz Britanskega centra za raziskave spanja je poročal, da so ženske bolj nagnjene k opravljanju več nalog hkrati, zaradi česar se lahko ob koncu dneva počutijo zelo utrujene. Moški pa so navajeni naloge razdeliti na bolj in manj pomembne ter jih opravljati po vrsti. Ta pristop velja za bolj preudarnega, saj tudi če na koncu opravite manj, vaše telo ne bo preutrujeno.

Ženske se zaradi večopravilnosti možganov utrudijo veliko prej, zato potrebujejo več časa za okrevanje in trden spanec. Pred tem so skandinavski raziskovalci ugotovili, da ženske potrebujejo skoraj dvakrat več časa kot moški, da zaspijo. Večina žensk je podvržena pogostemu stresu, kar negativno vpliva na kakovost spanca in povzroča težave z uspavanjem. Po statističnih podatkih ima vsaka tretja Evropejka težave z uspavanjem vsaj enkrat na teden. Zdravniki menijo, da se ženske ostreje odzivajo na stresne situacije, kar lahko povzroči motnje spanja. Prav tako se ženske ponoči veliko pogosteje zbujajo.

Če analizirate vse statistične podatke, ki jih posredujejo strokovnjaki iz ZDA in Evrope, lahko vidite, da se ženske najpogosteje soočajo z motnjami spanja. Ženske težje zaspijo, pogosteje se zbujajo sredi noči in potrebujejo več časa za okrevanje. Strokovnjaki svetujejo, da se spopadate s stresnimi situacijami, se izogibate preobremenjenosti in spremljate dnevno rutino. V vsakem primeru, če menite, da število ur, ki jih namenite dnevnemu spanju, ni dovolj, bodite pozorni na to, kako se spopadate z rutinskimi zadevami. Morda bi morali ponovno premisliti o svojem odnosu do težav ali povečati čas za počitek.