Žensko telo potrebuje več časa za spanje
Zadnji pregled: 23.11.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Psihologi iz Univerze Duke (ZDA) so ugotovili, da ženskam potrebuje veliko več časa, da si opomore od produktivnega dne kot moški. Izhajajoč iz tega, so znanstveniki ugotovili, da bi ženske, da bi se počutile vesele, porabile več časa za zvočni in dober spanec. Če oseba ne doseže dovolj spanca, se bo naslednji dan najverjetneje počutila preobremenjena, šibka in se ne bi mogla osredotočiti na pomembna vprašanja in reševanje problemov.
In slaba država ni najslabša posledica. Slab spanec lahko pripelje ženske do bolezni srca, kapi, depresije in celo povzroči diabetes. Do danes strokovnjaki poskušajo ugotoviti, zakaj pomanjkanje spanja v bistvu vpliva na zdravje in vitalnost samo žensk, ne moških. Zanimivo je dejstvo, da so moški veliko lažje prenašati pomanjkanje spanja in to ne vpliva na njihovo zdravje. Seveda pomanjkanje zvočnega spanca ne more imeti dobrega učinka na telo, vendar tveganja za močnejši spol še vedno ne pomenijo pomanjkanja spanca.
Nekateri zdravniki razlagajo odvisnost ženskega telesa od zvočnega spanca z dejstvom, da ženski možgani porabijo veliko več energije med delovnim dnem. Zaradi tega skoraj vse ženske potrebujejo dolg in reden počitek. Dnevno osemurno spanje je idealna možnost, da vsaka ženska pride v normalno, zdravo stanje.
Glejte tudi: motnje spanja - zdravljenje
Vodilni specialist Britanskega raziskovalnega centra za spanje je poročal, da je verjetnost, da bodo ženske naredile več hkrati, kar lahko povzroči hudo utrujenost ob koncu dneva. Moški so navajeni, da delijo primerke v vse bolj in manj pomembne in se z njimi ukvarjajo. Ta pristop velja za bolj preudarnega, ker tudi če imate zato manj časa, telo ne bo preveč delovalo.
Pri ženskah, zaradi večplastnosti možganov, utrujenost poteka precej prej, zato potrebujejo več časa za okrevanje in za spanje. Prej so skandinavski raziskovalci ugotovili, da ženskam potrebuje skoraj dvakrat več časa kot moški, ki zaspijo. Večina žensk je nagnjena k pogostemu stresu, kar negativno vpliva na kakovost spanja in povzroča težave pri zaspanosti. Po statističnih podatkih vsaka tretja evropska ženska ima težave z zaspanjem vsaj enkrat na teden. Zdravniki verjamejo, da se ženske bolj strmo reagirajo v stresne situacije, ki lahko povzročijo motnje spanja. Tudi ženske se veliko bolj verjetno zbudijo ponoči.
Če analizirate vse statistične podatke, ki so jih pripravili strokovnjaki iz Združenih držav in Evrope, lahko vidite, da najbolj pogosto ženske doživljajo motnje spanja. Ženske težje zaspijo, pogosto se zbudijo sredi noči in potrebujejo več časa za ozdravitev. Strokovnjaki svetujejo, da se ukvarjajo s stresnimi situacijami, se izogibajo preobremenjenosti in nadzoru režima dneva. V vsakem primeru, če menite, da število ur, ki jih dodelite dnevnemu spanju, ni dovolj za vas, bodite pozorni na to, kako ravnate z rutinskimi zadevami. Morda je treba ponovno premisliti o odnosu do težav ali povečati čas za počitek.