Žitarice za zajtrk niso tako koristne, kot smo si mislili

Kuhinje različnih držav so raznolike z različnimi jedmi. Ponuja veliko izbiro uporabnih kulinarične užitke, hkrati pa v vsaki državi je veliko pozornosti na zajtrk, saj je verjel, da je na začetku dneva, kar potrebujete za zdravo in koristno zaračunavanja telo v obliki vitaminov, hranilnih snovi, mineralov, maščob, ogljikovih hidratov. Kakšen zajtrk, takšno zdravstveno stanje in razpoloženje za ves dan.

Vsak ima svoj poseben urnik z izbranim menijem, pogosto zjutraj veliko ljudi raje lahka prigrizek, čaj, kava, mnogi, še huje, ne jedo ničesar. Izkazalo se je, da poldnevni ali celodnevni del telesa trpi zaradi stresa, ki na najboljši način ne vpliva na dobro počutje. Zato so znanstveniki razmislili o tej težavi in prišli do določenih sklepov.

Suhi zajtrki so primerni pri kuhanju za sodobno osebo, ta metoda je prikladno, hitro, dobro po okusu. Zdravniki verjamejo: vsi poznajo ovsene kosmiči z dodatkom suhih plodov, mleka, masla, ne pa slabe možnosti za ponovno polnjenje telesa na dan. Ampak, kot se je izkazalo v postopku poskusov, ni čisto idealna možnost. Ta živila nimajo le prednosti, temveč tudi minuse. Poglejmo si bolj podrobno.

Najpomembnejša napaka je količina vsebnosti sladkorja v suhem sadju. V njih je veliko več, kot smo že mislili. Tudi število kalorij je nekajkrat več kot v čokoladi. Takšna hrana ne bo samo poslabšala zdravstvenega stanja, ampak bo prispevala tudi k povečanju telesne teže. Včasih je bilo verjeti, da zamrznitev sadja zmanjšuje vsebnost vitaminov, to absolutno ni tako, vsi vitamini so ohranjeni, kolikor so bili pred zamrzovanjem.

Treba je biti pozoren na količino mleka v predlaganih žitnih zajtrk. Včasih se v njih vzdrževanje koristnih bakterij poveča, do ne realnih številk. Na primer, če je napisano, da jih je približno milijardo, potem je to laž. In nepošteni proizvajalci bodo prevarali svoje potrošnike.

Tudi Yoghurts niso ostali v stiku z njo. Njihovi koristi in škode zdravniki menijo, in prišel do takih zaključkov: v njej je več kalorij kot v čokoladi. To seveda ne pomeni, da bi morali vsi preiti na čokolado namesto jogurta. Vendar morate uravnotežiti svojo prehrano. Zanašajte se na razumen um, seveda pa tudi na želje po okusu. Lahko zamenjate žitarice za zajtrk z več domačimi in si sami kuhate ter pripravite zdrav zajtrk. Ne bo treba veliko časa, vendar bodo koristi za zdravje večje.

Za primerjavo lahko upoštevate: dve različni zajtrki v svoji enostavnosti, okusu, koristnosti. Prvi je sestavljen iz muesli, z dodatkom čokolade in različnih dodatkov, ki niso zelo uporabni, lahko rečete, da se vsebnost maščobe in vsebnost kalorij povečata. Drug način, dejansko kuhani, ovseni kosmiči, mleko, okus morda ni tako okusen, vendar so koristi za telo večje. Vsebnost kalorij v izdelku je majhna, dodatni kilogrami ne vzbujajo skrbi. Če ste se odločili, da boste jedli žitni izdelki za zajtrk, bodite pozorni na sestavo izdelka, ki ga kupite. V njej morajo biti neobdelane kosmiči in naravni dodatki.

Vsakdo izbere zajtrk. Po okusu ali z drugimi kazalniki. Toda zajtrk je nedvoumno potreben in prednostno uporabne izdelke. Bodite pozorni na kuhanih kašicah doma. Konec koncev, njihovo število je tako raznoliko, da bo vaši domišljiji omogočila, da ne bodo imeli meja. Dodajte sadje po sezoni ali zamrznjeni, poskusite. Potem bo vaše telo zdravo, razpoloženje bo na najvišji ravni, življenjski problemi pa bodo rešeni veliko lažje.

[1], [2], [3]