Znanstveniki nameravajo ustvariti novo znanost - nevrobiologijo čustev

Napačno je misliti, da se vsi na življenjske dogodke odzivamo na standarden način, trdita Richard J. Davidson in Sharon Begley, avtorja nove knjige Čustveno življenje vaših možganov, ki sta jo napisala dr. Richard J. Davidson in Sharon Begley, v svojem članku v Newsweeku. »Zakaj si ena oseba hitro opomore od ločitve, druga pa se valja v samopreziru ali obupu? Zakaj ena oseba po odpustitvi hitro najde drugo službo, medtem ko se njen brat ali sestra leta počuti kot neuspeh?« se sprašujeta avtorja. Verjameta, da bo odgovor ponudila znanost – »nevroznanost čustev«.

Vse se zreducira na to, kar Davidson imenuje posameznikov "čustveni slog". "Gre za konstelacijo čustvenih reakcij in prilagoditvenih odzivov, ki se razlikujejo po naravi, intenzivnosti in trajanju," pišejo avtorji. Po njihovem mnenju je "čustveni profil" vsakega posameznika tako edinstven kot prstni odtis ali obraz.

Davidson poudarja novost svojega pristopa: »Z uporabo skeniranja možganov in drugih metod sem izsledil, kako je čustveni slog – in šest komponent, ki ga sestavljajo – povezan z značilnimi vzorci možganske aktivnosti.«

V nasprotju z znanstvenimi "truizmi" čustveni slog med drugim določa aktivnost delov možganov, ki so odgovorni za kognicijo, mišljenje in logiko, meni Davidson. Medtem je tradicionalno veljalo prepričanje, da so čustva nekaj osnovnega, živalskega, ker jih določa aktivnost delov možganov, ki nas povezujejo z živalmi. Pojasnjuje pomemben praktičen zaključek: "Svoj čustveni slog lahko spremenite s sistematično vadbo uma."

Med izvajanjem poskusov obvladovanja čustvenih stanj ljudi je avtor odkril, da je sposobnost hitrega zatiranja žalosti, ogorčenja ali drugih negativnih čustev povezana z aktivnostjo ne delov možganov, ki veljajo za središča čustev, temveč prefrontalnega režnja možganov, ki je odgovoren za razmišljanje. Tako je odpornost na negativna čustva – eden od 6 elementov čustvenega sloga – povezana z aktivnejšim delom levega dela prefrontalnega režnja (v primerjavi z desnim). Pri čustveno stabilni osebi je lahko aktivnost tega dela 30-krat večja kot pri nestabilni osebi.

Po drugih poskusih so znanstveniki ugotovili mehanizem: izkazalo se je, da levi del prefrontalnega režnja zavira amigdalo v možganih – področje, kjer običajno nastajajo negativna čustva. Izkazalo se je tudi, da si človek lažje opomore od negativnih čustev, več kot je aksonov v možganih, ki povezujejo prefrontalni reženj z amigdalo. »Zahvaljujoč tema dvema mehanizmom naši misleči možgani uspešno pomirjajo našo občutljivo dušo, tako da lahko možgani načrtujejo in delujejo, ne da bi jih motile negativne izkušnje,« zaključujejo avtorji.

Avtorji so tudi prepričani, da so tudi možgani odraslega človeka plastični, zato je mogoče razviti zgoraj omenjene mehanizme, tudi s pravimi mislimi in nameni. Na Harvardu so izvedli poskus: preiskovanci so si preprosto predstavljali, da z desno roko igrajo skladbo na klavirju, in po enem tednu se je povečal volumen motorične možganske skorje, odgovorne za prste desne roke. "Možno je spremeniti strukturo živčnih celic v možganih," zaključujejo avtorji.

Svetujejo, da se z miselnimi vajami znebite lastnosti, s katerimi ste nezadovoljni: to je lahko meditacija ali tako imenovana kognitivno-vedenjska terapija.

Tisti, ki so nagnjeni k introspekciji, bi morali izvajati pasivno, odmaknjeno opazovanje misli in čustev – tako imenovano »zavestno meditacijo«. Avtorji menijo, da je to eno najučinkovitejših sredstev za spreminjanje čustvenega sloga. »Oslabi verigo asociacij, ki nas sili, da se osredotočamo na neuspeh.« »Takoj ko boste začeli miselno premišljevati o vseh nesrečah, vam bo um pomagal, da se ustavite, opazili boste, kako enostavno se um zmoti, opazili boste, da gre za zanimiv proces delovanja višjega živčnega sistema – in vrtinec vas ne bo posrkal vase,« pišejo avtorji. Ne obljubljajo, da bodo zakrknjenega pesimista spremenili v optimista, zagotavljajo pa, da je mogoče spremeniti čustveni slog – vendar mora biti metoda strogo individualna.

[ 1 ]