Očitne koristi meditacije

Znano je, da imajo redne prakse meditacije sproščujoč in pomirjujoč učinek ter na splošno izboljšujejo zdravje in energijo. Pred kratkim je bila izvedena zanimiva študija, v kateri so znanstveniki pregledali črevesni mikrobiom menihov v Tibetu, ki so ga primerjali z navadnimi ljudmi, ki živijo v isti regiji, in jedo na enak način. Edina razlika je bila v tem, da so menihi meditirali redno in dolgo časovno.

V raziskavo je bilo vključenih približno petdeset ljudi: tako majhno število oseb je posledica majhne populacije tibetanske planote.

Vsi udeleženci so opravili krvne in fekalne teste. Predhodno jim je bilo prepovedano jemati antibiotikov, probiotikov in drugih zdravil, ki bi lahko na kakršen koli način vplivali na kakovost črevesne flore.

Po opravljenih testih je bilo ugotovljeno, da so imeli ljudje, ki so tri desetletja opravljali meditacijo vsaj dve uri na dan, bogatejše mikroflore, vključno z bakterijami, ki preprečujejo razvoj duševnih motenj, vnetnih procesov in presnovnih motenj. Poleg tega so menihi znatno zmanjšali holesterol in druge dejavnike, ki povečujejo tveganje za kardiovaskularne patologije.

Prej so znanstveniki že naleteli na dejstva, ki potrjujejo pomemben vpliv črevesne mikroflore na zdravje ljudi. Zlasti bakterijska flora močno vpliva na duševne sposobnosti - opaziti je, da se ljudje, ki so pogosto izpostavljeni antibiotični terapiji, običajno pritožujejo zaradi upočasnjenih miselnih procesov. Vpliv je tudi na vedenjske značilnosti ljudi, vključno s fizičnimi sposobnostmi in motorično aktivnostjo.

Strokovnjaki so na koncu študije pomembno zaključili o prednostih meditacije. Vsaj redna praksa prispeva k podpori živčnega sistema, ščiti pred razvojem motenj srca in krvnih žil. Znanstveniki ugotavljajo, da meditacija najprej naklonjena vpliva na črevesno mikrofloro, ki še dodatno pozitivno vpliva na stanje drugih organov in sistemov.

V svojih naslednjih projektih raziskovalci načrtujejo, da bodo ugotovili, kako delo koncentracije in pozornosti, povezano z duhovnimi praksami, vpliva na zdravje ljudi. Kmalu se začnejo novi znanstveni poskusi.

Strokovnjaki ugotavljajo, da je pomembno uporabiti kompetenten pristop k takšnim praksam. Zelo zaželeno je, da prve korake v tej smeri skrbno nadzoruje izkušeni specialist. S pravilno uspešnostjo meditacijskih tehnik ne more samo izboljšati razpoloženja in prilagoditi delo živčnih procesov, ampak se tudi znebiti bolečine, tako duševne kot fizične. Hkrati lahko napačen pristop k meditaciji, nepismenih tehnikah poslabša tesnobo in celo povzroči razvoj depresije.

Preberite več na izvorna stran