Spomin lahko izboljšamo z dihanjem

Zmedeno, nepravilno dihanje posega v pomnjenje informacij in otežuje učenje.

Dejstvo, da je spomin in dihanje medsebojno povezano, je že dolgo znano. Izvedene so bile zgodnejše študije, v katerih so bili zabeleženi možganski ritmi z elektrodami, nato pa analizirali z rezultati psiholoških testov in ritma dihanja. Ugotovljeno je bilo, da se slika ali čustva, ki so jih ljudje opazili na dihu, spominjajo bolje. Poleg tega je bilo eksperimentalno dokazano, da je zaradi dihanja med nočnim počitkom v spominskih centrih izmenjava informacij.

Nov krog raziskovalcev z Medicinske univerze v Hegu se je usmeril k nadaljnjim pridobivanjem informacij o interakciji spominskih in dihalnih centrov. Znanstveniki so vključevali gensko spremenjene glodalce, ki so samovoljno aktivirali nevrone dihalnega centra, ki se nahaja v medulli podolbini. Strokovnjaki so uporabili optogenetske sisteme: v potrebnih živčnih celicah so uvedle fotosenzibilne beljakovine, nato pa prinesli vlaknine in nadaljnje svetlobne impulze, ki jih povzročajo nevrone za proizvodnjo impulznih nihanj ali, nasprotno, za vrnitev v mirno stanje.

Glodalci so bili testirani na spomin. V trenutku, ko so se morali nekaj spomniti, so jih spodbudili dihalno odpoved v obliki kratke apnea. V tem primeru možgani niso imeli časa, da bi začutili kršitev oskrbe s krvjo, toda spomin na tej točki ni deloval: glodalci se niso spomnili ničesar. Znanstveniki ugotavljajo, da je dihalna odpoved vplivala na delo živčnih celic hipokampus: nevroni in nadaljnje proizvedene impulze, vendar njihova aktivnost ni dovolila, da bi se zložili v značilne grozde, kar je povzročilo fiksacijo novih informacij.

S spreminjanjem dihalnega ritma, pospeševanja ali upočasnitve, zaradi česar je dihanje bolj plitvo ali globoko, je mogoče vplivati na procese spomina, jih poslabšati ali izboljšati. Seveda ne smemo pozabiti, da je bila študija izvedena na glodalcih, ne na ljudeh, znanstveniki pa še niso dali posebnih praktičnih priporočil. Če pa pogledamo naprej, je povsem mogoče, da se v bližnji prihodnosti motnje spomina ozdravijo s pomočjo vaj za dihanje, izbrane posamično, glede na posebnosti možganske aktivnosti.

Kljub temu je mogoče že zdaj mogoče sklepati. Na primer, globlje in pogostejše dihanje, poleg nasičenja krvnega pretoka in možganov s kisikom, lahko opravlja številne dodatne funkcije. Na primer, optimizacija limbičnega sistema s povečanjem števila in globine vdihov bo pripomogla k boljšemu prepoznavanju čustev in spodbujanju pomnilniških procesov.

Dihanje je najpomembnejši del življenjske podpore. Številne podrobnosti o dihalni funkciji še niso znane znanosti. Toda znanstveniki še naprej preučujejo človeško telo in njegove sposobnosti ter odkrivajo vedno več podrobnosti.

Podrobnosti o študiji in rezultatih najdete v revije Nature Communications