Vlaknine izboljšajo delovanje možganov
Zadnji pregled: 07.06.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Prebiotični dodatki - prehranski vlakninski inulin in rastlinski fruktooligosaharidi spreminjajo mikrobiom črevesja, pomagajo zmanjšati nevroinflamacijo, izboljšati okrevanje po možganskih poškodbah in zmanjšati razvoj Alzheimerjeve bolezni z zmanjšanjem ravni beta-amiloidov v možganih in izboljšanje spomina.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se svetovno prebivalstvo stara hitreje kot v preteklosti in ljudje živijo do veliko starejše starosti. Število ljudi, starih 60 let in po vsem svetu, je bilo v letu 2022 približno 1,4 milijarde in naj bi do leta 2050 doseglo 2,1 milijarde.
V nekaterih primerih lahko bolezni, kot so demenca in alzheimerjeva bolezen, lahko povzročijo kognitivni upad. To lahko privede do resnejših težav, vključno z izgubo spomina, nezmožnostjo načrtovanja ali reševanja težav, težav z govorom ali pisanjem, spremembami razpoloženja, tesnobo, težavami s spanjem in zmedo glede krajev, datumov in časov.
Medtem ko trenutno ni zdravila za demenco ali Alzheimerjevo bolezen, zdravnega življenjskega sloga in nekatera zdravila lahko pomagajo upočasniti njihovo napredovanje.
Zdaj raziskovalci iz King's College London so ugotovili, da lahko jemanje dopolnil prehranskih vlaken pomaga izboljšati delovanje možganov pri starejših odraslih.
Za to študijo so raziskovalci zaposlili 36 parov dvojčkov, starejših od 60 let. En dvojček v vsakem paru je 12 tednov dal dodatek vlaken, drugi dvojček pa je prejel placebo.
Študija je bila dvojno slepa študija, v kateri niti analitična ekipa niti udeleženci študije niso vedeli, kaj dobijo, dokler študija ni bila končana.
Na koncu študije so raziskovalci ugotovili, da je skupina, ki je prejela dodatek vlaken, izboljšala uspešnost na testih za oceno možganske funkcije, vključno s testom seznanjenih asociacij, zgodnjim označevalcem Alzheimerjeve bolezni, pa tudi testov reakcijskega časa in hitrosti obdelave informacij.
"Bili smo prijetno presenečeni, ko smo ugotovili, da so tisti, ki so prejeli prebiotično dopolnilo, pokazali izboljšave v spominu in razmišljanju v primerjavi s placebom v 12-tedenskem obdobju," je dejal dr. Steves. "Vemo, da obstaja povezava med črevesnimi bakterijami in možgani, zato ta študija zagotavlja nadaljnje dokaze o tej povezavi in je izjemno obetavna."
"Spodbujal bi bralce, da o vlakninah razmišljajo kot o celostnem pristopu k prehrani, kar pomeni, da gre le za eno sestavino vseh hranilnih snovi in raznolikih spojin, ki jih potrebujemo za zdravo črevesje. Sadje, zelenjava, fižol, oreščki, semena in polnozrnate izdelke, ki jih imate radi in bodo jedli še posebej bogato z vlakno. Fennel, Zeleni grah, koruza in zelje. je dejal Richard, eden od raziskovalcev. "
Podrobnosti o prispevku najdete na spletni strani revije na nature Communications.