Med spanjem se telo ukvarja s samozdravilnimi aktivnostmi

Ko gremo za dolgo pričakovani nočni počitek, prevzamemo najbolj udoben možni položaj spanja in ga večkrat spremenimo ponoči. Znanstveniki so se spraševali, kaj lahko pomenijo takšni nenadzorovani položaji in premiki.

Komaj kdo od nas je resno razmišljal, zakaj človek spi v določenem položaju. Poleg tega so mnogi prepričani, da zavestno izberemo svojo spalno držo. Vendar so znanstveniki nagnjeni k temu, da se od trenutka, ko se telo potopi v spanje, v njej ne sprožijo nič manj zapletenih procesov in reakcij kot v obdobju budnosti.

V preteklosti so raziskovalci predlagali, da periodične spremembe v telesnih položajih odražajo različne notranje psihološke dejavnike. Prvi, ki je govoril o tem, je bil dr. S. Dunkell pred skoraj petimi desetletji. Toda današnja odkritja so popolnoma spremenila mnenje strokovnjakov in pokazala radikalno drugačno sliko.

Kanadski specialist za psihologijo D. de Koninck je preizkusil novo tehniko zamrzovanja okvirja za raziskovanje sprememb v drži ljudi med nočnim spanjem. Kot rezultat tega dela je znanstvenik popolnoma zavrnil predhodno izraženo hipotezo, da spalne drže pripovedujejo o kakršnih koli psiholoških lastnostih človeka. Izkazalo se je, da telesni položaji in gibi v spanju niso toliko odvisni od udobja ali značaja, temveč od fizioloških značilnosti. Na primer, mnogi stari ljudje nezavedno začnejo spati na svoji desni strani: fiziološko pomaga stabilizirati vrednosti krvnega tlaka.

Nemogoče je imeti popoln nadzor nad držo med spanjem. Primer tega je poskus preprečevanja spalne apneje ali smrčanja, kjer se morajo bolniki držati določenih telesnih položajev in uporabiti dodatne naprave za izboljšanje dihanja med spanjem. Te naprave so v razmeroma preprostih in precej zapletenih dizajnih in pogosto prisilijo človeka, da sprejme neprijeten ali neznan položaj spanja. Vendar so strokovnjaki prepričani: zelo težko je spremeniti nastavitve za udobni počitek, zato se večina bolnikov z apnejo prej ali slej odpove takšnemu "zdravljenju", ker se kakovost njihovega počitka ponoči znatno poslabša.

Raziskave o nočnih telesnih položajih se nadaljujejo. Zlasti poskusi na živalih so pokazali, da v nekaterih primerih spanje na strani telesa izboljšuje razstrupljanje možganov in celo zmanjšuje tveganje za demenco. Ali se isti procesi pojavljajo v človeških možganih, še vedno ni znano.

Znanstveniki zagotavljajo: Če se človek zjutraj počuti zaspano, ne doživi nobenega nelagodja ali šibkosti, potem lahko domnevamo, da je bila njegova drža v spanju optimalna za telo. Da bi se telo dobro počivalo in okrevalo, je pomembno, da ne razmišljate o pravilnosti položaja in ga ne poskušate nadzorovati, nato pa bo telo izbralo najbolj udoben položaj zase.

Več o tem na national Geographic