Priljubljene diete in zdravila ne prispevajo k izgubi teže
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
V nasprotju s splošno prepričanjem, večina debelih lahko izgubi težo in uspešno, pravi znanstveniki iz deaconess Beth Izrael (ZDA). Najučinkovitejši načini znebiti prekomerne teže so stare, dokazane metode - zmanjšanje vnosa maščobe in telesne vadbe. Po mnenju avtorjev dela je to zelo spodbudna novica, saj lahko celo 5-odstotno zmanjšanje teže ugodno vpliva na zdravje.
Za vaše podatke: več kot tretjina Američanov je danes debela in 50-70% jih poskuša izgubiti težo.
Strokovnjaki so analizirali podatke o štirih tisočih debelih državljanih Združenih držav, zbranih v obdobju 2001-2006 med Anketo o zdravstvenem pregledu in prehrani. Vsi anketiranci so bili starejši od 20 let, 12 mesecev pred prvo raziskavo, indeks telesne mase za vsakega od njih je bil 30 ali več. 2 523 oseb je poročalo, da poskuša izgubiti prekomerno telesno težo. 40% jih je dejalo, da so že izgubile 5% ali več, drugi 20% udeležencev pa je uspelo izgubiti 10% ali več.
Najbolj uspešni so bili s prekomerno telesno težo tisti, ki so več časa namenili fizičnemu usposabljanju in se niso zanašali na maščobo. Poleg tega je bila ugotovljena korelacija med udeležbo oseb v programih hujšanja in večjim številom izgubljenih kilogramov, kar lahko kaže na pomembnost strukture režima prekomerne teže. In čeprav so tisti, ki so predpisovali zdravila za zmanjšanje telesne mase, tudi uspešno delili s presežnimi kilogrami, je bil delež anketirancev, ki so se odločili za ta način vrnitve v harmonijo, zelo majhni.
Znanstveniki prav tako opozarjajo, da izguba prekomerne teže ne spodbuja popularne prehrane, tekoče prehrane, uporabe zdravil za hujšanje, prodaje brez recepta in uživanja prehrane.
[