Naredi seznam najbolj uporabnih jagod
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Vrtovi in gozdne jagode so prava zakladnica vitaminov in antioksidantov, ki upočasnijo proces staranja človeškega telesa. Zato morajo biti nujno prisotni v prehrani, pomagati vzdrževati ton in zdravje kože, podpirati delo srčne mišice in okrepiti stene krvnih žil. Za ženske, ki s starostjo upočasnjujejo proizvodnjo estrogenov, ki povečujejo odpornost telesa na škodljive učinke, so še posebej koristne.
Vsako jagodičje koristi vaše zdravje - posušeno, zamrznjeno, posušeno. Toda zdravniki so posebej priporočljivi za jedo sveže jagode, in vzgajajo v regiji, kjer živite. Prva jagoda se pojavi na postelji. Te dišeče jagode niso samo zelo okusne - koristne snovi, ki jih vsebujejo, spodbujajo delo možganskih celic. Strawberry je naravni antidepresiv, ki vam pomaga odstraniti stres in draženje, da vaše živce uredite.
Najbližji "sorodnik" jagode je divja jagoda. To je res, kdo se lahko imenuje shramba mineralov! V majhnih jagodah so številni vitamini in folna kislina bogati tudi z železom, bakrom, kobaltom, kalcijem in fosforjem. Jagode so prvak v vsebnosti kalija. Jakne, bogate z vlakni, imajo blag pomirjevalni učinek na motnje in sekretorne funkcije, prispevajo k izločanju škodljivega holesterola.
Na koristne lastnosti druge gozdne lepote - borovnice, mnogi so slišali. Tisti, ki veliko časa preživijo v računalniku in napnejo oči, morajo nujno jedli sveže ali suhe borovnice, ki spodbujajo presnovne procese v mrežnici očesa. Jagode borovnice imajo adstrigentni učinek, njihov marmelad je odlično sredstvo za prehlad.
Poletje v vrtovih dozori malino - jagodičasto, ki se mnogi spominjajo od otroštva. Jam iz nje je tudi tradicionalen način za zdravljenje prehladov, saj jagode imajo diaphoretični in antipiretični učinek. So bogati s salicilno kislino, vitamini in minerali. Povečana vsebnost vitamina C je maline priporočljivo zdravilo za skorbijo skupaj z limono.
Ribez, rdeča in črna, je alternativno sredstvo za ohranjanje tona in krepitev imunitete. Rdeča vsebuje sladkor in pektine, tanine, ti jagode vam bodo pomagali znebiti bolečine v slabosti. V črnem ribezu je kompleks multivitaminov, vinska in jantarna kislina, jod.
Verjetno ni bilo takega poletja, ko nisi jedel vsaj rezine lubenice. To je tudi jagodičje. Popolnoma gladi žejo in spodbuja čiščenje ledvic, odstranjuje holesterol iz telesa. Folna kislina, vitamini in minerali so vsi koristni v njej.