Balkanske prehranjevalke so predlagale zelo učinkovito zeleno prehrano
Zadnji pregled: 22.11.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Balkanski prehranjevalci so predlagali neugodno, a zelo učinkovito zeleno prehrano.
Julija in avgusta sta pravi čas, da preizkusita popolnoma nov koncept prehrane, ki temelji na uživanju zelo velike količine začinjene zelenjave. Osnova prehrane - lahka beljakovinska živila (piščanec, puran, ribe, kozice), sir 5% maščob, ovsena kaša, naravna črna kava in kar je najpomembnejše - zelišča: koper, koromač, špinača, zelena solata, bazilika, rukola, koriander, zelena čebulo in druge vrste zelenjave. Popolnoma prepovedali kruha, poleg tega pa bodo morali močno omejiti količino soli, in skupno količino olja (rastlinskega in smetano), ne sme presegati 1 žlico na dan.
Zelena prehrana je zasnovana za 3 tedne, število obrokov - 6-krat na dan. Povprečna kalorična vrednost ni pomembna, pomembno je upoštevati tri načela:
- Prvi in zadnji obrok je nujno s sodelovanjem beljakovinskega izdelka.
- Obvezna jed za kosilo je ovsena kaša na vodi.
- Obilo zelenega okrasa služi za vsako posodo.
Zdaj, v resnici, o zelenju. Dnevna cena - do 1 kilogram zelišč in pikantnih korenin. Zeleni v velikih količinah je treba dodati v skuto, tako da lahko kuhate juho (npr. Na juhi iz piščančjega filea) in seveda pripravite solate. Pomembno: povsod, kjer je mogoče, pustite steblo in jih pojedo, temeljito žvečite. Po mnenju strokovnjakov za prehrano so grobi deli zelenih kultur, ki pomagajo resnično očistiti vse dele črevesja in normalizirati metabolizem maščob in ogljikovih hidratov.
Ta zelena prehrana ima, kot pri mnogih dietah, tudi lastne kontraindikacije. Ta nosečnost, dojenje, insulin odvisni diabetes mellitus, kronični gastritis in peptični ulkus, pankreatitis in holecistitis. Previdno je treba uporabljati in ljudje, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesja.
[1]