7 načinov za boj proti starosti
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Lepo se je počutiti kot energično kot v starosti 20 let. Čutiti dotok notranje moči in gotovosti, da je vse, za kar ste se zavezali, vse pod močjo.
Po mnenju avtorja knjige "Gradnja boljšega življenja", ki jo je pripravila Carolina Adams Miller, je to mogoče doseči s preprostimi pravili.
Zato je za vrnitev mladostne varovalke potrebno navdušenje in optimizem:
Pojdi spat zgodaj
Najbolj učinkovit način za obnovitev moči je sanje, v katerem se naše telo obnovi in telo napolni z vitalno energijo. V sodobnem svetu so večina ljudi preveč zaposlene, da bi si lahko privoščili popoln počitek in to je le pomemben dejavnik, ki vpliva na naše zdravje.
Imeti zdravo hrano
Spremenite prehrano in vedno vključite sadje in zelenjavo. Vitamini in antioksidanti napolnijo telo z energijo in bodo dodali vitalnost.
Pojdi za šport
V tem primeru bodo pomagale pravilno izbrane vaje za moč, s čimer bodo mišična vlakna postala bolj elastična in telo bo manj občutljivo na poškodbe in modrice. Med vajami uporabite vaje z bučkami.
Pazite na videz
Ni pa treba iti v skrajneže in vsak dan, da obiščete spa salone, in zanemarite postopke za skrb za videz, tudi ne more. Prilagodite se dejstvu, da lahko dobro izgledate v kateri koli starosti. Vzemite si čas, da skrbite za svoje lase, kožo in zobe ter se boste počutili mlade in samozavestne.
Zakon
Tudi če ste že naredili prve korake za spremembo, se ne ustavite. Da se spet počutite mladi in polni moči, vzemite nekaj novega, ki še ni preizkušen. To metodo lahko imenujemo šok terapija za možgane, vendar nima nobene zveze z bolečino, samo s pogonom in novimi občutki. Vse lahko spremenite - od običajne poti do dela pred obiskom diskotek, muzejev ali tečajev, ki bi se radi vpisali, vendar tega še niste storili.
[Nazaj v preteklost
Če ste v študentskih letih oboževali rock, jazz ali drugo glasbeno smer, potem se spomnite preteklosti, naložite nekaj skladb in se potopite v preteklost. Po mnenju znanstvenikov bo nostalgija za preteklost prinesla priložnost, da "poskusi" podoba mladine in ne bo, kot mnogi verjamejo, počutili kot "fosilna".
Pozitivno je vedno in povsod
Svet je krut in mladostni optimizem umirila malo, vendar to ne sme ustaviti vi "izklopiti" pesimistično razpoloženje, ki utiša barve na svetu, je tako lepa in impresivna. Poskušajte se ne osredotočati na negativna čustva, živeti v sedanjosti in se izobraževati v pozitivnem odnosu.