10 izdelkov, ki podaljšujejo mladost

10 izdelkov, ki bodo pomagali ohranjati mladost in lepoto. Preverite, če so vključeni v vašo prehrano?

Rdeče pomaranče, češnje in borovnice

Ugodno vpliva na kožo in okrepi dlake. Kolagen je najbolj bogat protein v človeškem telesu, zagotavlja stabilnost, obliko in teksturo. Na žalost se s tem zmanjša proizvodnja tega proteina. Ampak obstaja pot - jesti plodove temne barve, na primer borovnice, češnje in rdeče pomaranče, ki so polne antioksidantov in zmanjšujejo staranje kože. Antioksidanti prav tako povečujejo proizvodnjo in kolagen ter kožo odporno na zunanje okoljske dejavnike.

Mekušci, sončnična semena in sardele

Je odličen vir esencialnih maščobnih kislin. Negujejo kožo, pomagajo ohranjati celice in zagotavljati normalno delovanje. Maščobne kisline so sestavni del vseh celičnih membran v telesu, urejajo tok hranljivih snovi, odpadkov in vode znotraj in zunaj celic, zaradi česar smo mladi in lepi.

Repa, reverja in gorčične zelenice

Ti izdelki omogočajo boljše delovanje telesa. Prav tako ščitijo jetra iz težkih kovin, toksinov in maščob. Zdrava jetra so elastična koža in bela, čista zdrave ocesne beljakovine.

Peteršilj, timijan, origano

Če zjutraj opazite, da so vrečke oblikovane pod očmi, je to dokaz, da v prehrani preveč soli. In uporaba alkohola je še ena težava, zaradi katere koža zastarela in se zbledi pred časom. Za odpravo otekline in otekline zmanjšajte vnos natrija in seveda zmanjšajte količino alkohola, ki ga porabite. Če vam je težko storiti brez soli, bodo rešitve rešile: rožmarin, origano, timijan, česen in peteršilj.

Hrustljava zelenjava

Surovi zelenjava ugodno vplivajo na videz kože. Cvetača, korenje, fižol in zelena vsebujejo vlakna, ki popolnoma očistijo madeže iz površine zob, tako da nas nasmeh bele. Celuloza in druga vlakna delujejo kot abrazivni delci, ki popolnoma razkrojijo bakterije v ustni votlini. Nevtralizirajte senco, ki ostane na zobih po porabi vina, jagodičja, kave ali sokov z jedjo kos jabolk ali rezina kumare.

[1]

Morsko zelenjavo

Zamašene celice ne morejo delovati polne moči. Ko celice delujejo normalno, potem smo polni energije, počutimo se dobro in izgledamo enako. Da bi se počutili dobro, vsak dan jedo morsko zelenjavo - vir mineralnih surovin in fitokemikalij. Pomagali bodo odstraniti toksine iz telesa in izboljšati prehrano celic. Bodite pozorni na kelp, spirulina in hidzhiki.

Sir, meso, leča

Leta ne koristijo našim lasem in koži, zato jih moramo podpreti z izdelki, bogatimi z beljakovinami. Nizko vsebujoči siri, meso, skuto in nekaj zelenjave, bogati z beljakovinami, spodbujajo okrevanje in rast celic. Pomaga pri pomlajevanju kože, zmanjšanju števila gub in preprečuje izpadanje las.

[2], [3], [4]

Jajčni rumenjak, polno mleko in jetra

Vitamin A je močan antioksidant, ki je zelo pomemben za rast novih celic. Izboljša kožo in upočasni proces staranja. Zmanjšanje njegove ravni lahko povzroči težave s kožo, luščenje in sušenje. Glavni viri proizvodov vitamina A živalskega izvora: jetra, jajca, polnomastni proizvodi. Nekatera zelenjava, kot sta brokoli in korenje, dovaja v telo beta karoten, ki se po potrebi spremeni v vitamin A.

[5], [6], [7]

Mandeljsko mleko

Vsebuje vitamin E, kalcij, kalij, mangan, selen in baker, zato je dobra alternativa običajnemu mleku. Je proizvod rastlinskega izvora in ne vsebuje laktoze. Zahvaljujoč visokokakovostnim beljakovinam, mandljev mleko daje sijaj las in pomaga ohranjati kožo voljno in žametno.

Mango, avokado in losos

Omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebuje losos, izboljša prekrvavitev krvi in karotenoidi ščitijo celične membrane. Tudi losos vsebuje dimetilaminoetanol, ki poveča mišični tonus in prispeva k zmanjšanju gub.