Top-10 najbolj uporabnih izdelkov v hladni sezoni
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Z nastopom hladnih vremenskih športa in želji, da bi zaostrili nekje izgine, in vse bolj čutijo zelo močno željo, da bi dobili na kavču pod toplo odejo in skodelico vročega čaja z slastnih piškotov ... Tukaj na tej točki in je treba ustaviti. Kavč in topla odeja sta bila še vedno tam, vendar ni vredno pogoltniti slaščic, ker prekomerno težo, pridobljeno pozimi, ne bo težko izgubiti. Če se počutite odlično tudi v najbolj motnih vremenskih razmerah, je zelo pomembno, da v svoje prehrambene izdelke vključite telo, ki še posebej potrebuje obdobje prehladov in beriberi.
Jabolka
To ni samo prehrambeni proizvod, temveč tudi način čiščenja telesa toksinov in toksinov. Vsebujejo kalij, vitamin A, lutein in vlakna. Prav tako je zelo uporabno in okusno jesti pečene jabolke, ki so bogate s pektinom.
Semena
Sončnica, sezam in buča. So bogati z minerali, kalijevim vitamin E vlaknima. Po raziskavi lahko bučna semena zmanjša tveganje za depresijo in zmanjša anksioznost.
Ovseno kašo
Odličen vir prehranskih vlaken. Bolje je, da zapustite "hitro" kašo v vrečah in z dodatkom suhega sadja pripravite naravno ovseno kašo v mleku. Poleg tega bo ovsena kaša za zajtrk dala občutek sitosti, kar je pomembno za tiste ljudi, ki jih skrbi njihova teža.
Piščančje meso
Vsebuje veliko količino beljakovin in triptofana, ki pomaga pri pripravi serotonina. Glavna stvar je držati pravil in ne preveč.
Kiwis
Ima zelo bogato sestavo uporabnih lastnosti. Dovolj je, da jedo en dan na dan, da dobite dnevni odmerek askorbinske kisline, kar je potrebno v hladnem obdobju. Poleg tega uporaba svežega sadja in zelenjave v jeseni in pozimi pomaga ohranjati harmonijo.
Suho sadje
Slive, suhe marelice, hruške, jabolka in rozine ohranjajo celoten nabor vitaminov in mineralov. Zelo koristno jih je uporabljati z medom, tako da lahko telo dobi celoten niz hranil.
Mandelj
Okusni oreški so odličen dodatek čaju, pa tudi način za krepitev imunitete in zaščito živčnega sistema pred stresom.
[8]
Persimmon
Vsebuje pektin - koristna snov, ki pomaga normalizirati prebavo. Saharoza in fruktoza, ki sta tudi del tega sadja, omogočata, da ohranita normalno delovanje srčno-žilnega sistema.
Sauerkraut
Pomagal bo telesu pri obvladovanju beljakovinskih živil in bo odlična jed za mesne jedi. Nikotinska kislina, vsebovana v zeljeh, krepi noge in daje sijaj las.
Granate
Vitamin B1, ki je v garniturah, izboljša delovanje možganov in dobro vpliva na proces memoriranja. Uporaba tega svetlega ploda zmanjša raven holesterola v krvi in izboljša vid.