5 načinov za rešitev hladne

Na žalost, učinkovitih zdravil, ki bi lahko hitro ozdravi mraz, ne obstaja, tako da, če imate srečo in imate mraz, občutek, da se začne, da vneto grlo, izcedek iz nosu je pojavil, in telo bolečine, poskusite za lajšanje bolezni.

Zdravila 

Zdaj obstaja veliko zdravil za lajšanje simptomov prehladov: sirupi in tablete za kašelj, ekspresionante, vse vrste napitkov in vročih čajev. Niso namenjeni zdravljenju, ampak le za ublažitev poteka bolezni. Ne pozabite, da vam antibiotiki ne bodo pomagali pri boju prehladov, ker so učinkoviti le proti bakterijskim okužbam. Pri nakupu zdravil brez recepta iz skupine antihistaminikov in zdravil proti edemu morate izbrati tiste, ki so najbolj primerni za odpravo simptomov. Takšni izdelki brez recepta vsebujejo sestavine za zdravljenje različnih manifestacij bolezni. Če se po sedmih do desetih dneh ne olajšate, je bolje, da poiščete zdravniško pomoč pri zdravniku.

Napajanje

Piščančja juha za prehlad - ne samo mit, izvira iz nikoder. Ekipa ameriških znanstvenikov je izvedla raziskave in ugotovila, da je piščančja juha odlično sredstvo za boj proti prehladu. Ena od sestavin piščančje juhe preprečuje gibanje celic - nevtrofilcev, ki povzročajo vnetje. Neutrofili so del našega imunskega sistema - to je vrsta belih krvnih celic, ki lahko povzročijo vnetne reakcije našega telesa.

Vitaminsko-mineralni kompleks

Večina zdravih ljudi lahko računa na dobro usklajeno delo imunskega sistema telesa, vendar jo je treba ponovno napolniti. V jesensko-zimskem obdobju je zelo pomembno, da naše telo sprejema vitamine in elemente v sledeh s hrano, vendar je prav tako dobra dopolnitev te podpore z vitaminsko-mineralnimi dodatki. Optimalni kompleks dopolnil bi moral vključevati vitamin C, vitamine B in karotenoide ter minerale - železo, kalcij, selen, cink in magnezij. Poleg tega jejte veliko hrane, bogato z antioksidanti.

Popoln nočni počitek

Čeprav se potreba po spanju lahko nekoliko razlikuje glede na značilnosti človeškega telesa, je obvezen spanec med sedmimi in devetimi urami. Mnogi ljudje zaradi zaposlitve ali iz kakršnih koli drugih razlogov ne spijo časa, potrebnega za obnovitev telesa. To je vredno razmisliti, saj ostalo manj kot sedem ur povečuje tveganje za mraz trikrat v primerjavi s tistimi, ki običajno dobijo dovolj spanca. Če ste že ujeli mraz, se sprostite in pustite, da se telo osredotoči na okrevanje.

Dehidracija

Z prehladi je zelo pomembno, da zaužijete veliko tekočin, da bi se izognili dehidraciji. Voda, sokovi, čaj z limono in medom, pa tudi lahke bučke bodo pomagali preprečiti dehidracijo telesa in oslabili zastoje nosu. Prav tako je dobra možnost, da v hišo namestite vlažilec zraka, kar bo tudi ublažilo simptome prehlada.

[1], [2], [3],