Nove publikacije
5 razlogov za uživanje cinka pri prehladih
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Cinkovi dodatki ne le skrajšajo trajanje prehlada, ampak tudi zaščitijo telo pred okužbo. Ta element je prisoten v nekaterih živilih in je pomemben za naše zdravje.
Preberite tudi:
Cink lahko lajša simptome prehlada
Cinkovi dodatki lahko pomagajo ublažiti simptome prehlada, kot so: praskavo, suho grlo, in pomirjajo kašelj. Zdravniki verjamejo, da lahko zdravila na osnovi cinka celo uničijo virus gripe. Ta teorija še ni dokazana, vendar je znano, da cink preprečuje širjenje virusnih delcev. Znanstveniki so do tega sklepa prišli na podlagi več poskusov, v katere je bilo vključenih 2121 ljudi. Visoki odmerki so bili učinkovitejši od nizkih, vendar morate biti pri količini previdni, da ne škodujete svojemu zdravju. Zaenkrat ni znano, kateri odmerek je učinkovit; v primeru prevelikega odmerjanja lahko bolnik občuti neželene učinke, kot so neprijeten okus v ustih, slabost in lahko trpi tudi zaradi napadov driske.
Cink bo skrajšal trajanje bolezni
Po mnenju strokovnjakov naj bi pri prehladu pomagalo jemanje zdravil, ki vsebujejo cink. Glede na rezultate študij cink skrajša trajanje bolezni za skoraj 40 %. Ta učinek je razložen z dejstvom, da cink vpliva na imunski sistem in je pomemben za odpornost telesa na okužbe.
Placebo učinek
Znanstveniki menijo, da ima placebo učinek pomembno vlogo pri uspešnem okrevanju. To pomeni, da nekakšna povezava med umom in telesom pomaga, da je zdravljenje učinkovitejše. Zato bo človekov odnos do okrevanja, jemanje zdravil v kombinaciji s počitkom in veliko tekočine pomagal hitreje odpraviti bolezen.
Pravilni odmerki cinka krepijo imunost
Kot smo že povedali, je cink vitalni mineral za zdravje ljudi. Ohranja optimalno delovanje našega imunskega sistema in je odličen branilec pred virusnimi napadi. Pomanjkanje cinka je nevarno za še posebej ranljive skupine prebivalstva – starejše in majhne otroke. Normalno količino cinka v telesu lahko vzdržujete z živili, bogatimi s tem elementom, kot so stročnice (fižol, leča), govedina, perutnina, oreščki, žita in polnozrnati izdelki.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Cink spodbuja celjenje ran
Govorili smo o tem, kako cink pomaga imunskemu sistemu, da se upre patogenim virusom, poleg tega pa pospešuje tudi rast celic. Ta naravni element spodbuja hitro celjenje ran in ureznin. Seveda ureznine in rane niso simptomi prehlada, zdaj pa veste, kako pospešiti njihovo celjenje.