Fizična aktivnost pomaga biti srečna
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Če dan ni nastavljen in nič ne bo všeč, obstaja pot! Znanstveniki iz univerze v Pennsylvaniji trdijo, da bi lahko več minut običajnega treninga omogočil vrnitev okusa osebi za življenje.
"Ugotovili smo, da zadovoljstvo ljudi z življenjem neposredno vpliva na njihovo vsakodnevno telesno aktivnost," pravi Jacqueline Maher, soavtorica študije. - Ugotovitve potrjujejo domnevo, da je telesna dejavnost zelo pomembna za dobro zdravje in vitalnost. To okoliščino je treba upoštevati pri razvoju nacionalnih politik, da bi povečali zadovoljstvo prebivalstva z življenjem. "
Skupina je preučevala učinek telesne dejavnosti na zadovoljstvo z življenjem med udeleženci v poskusu v starosti od 18 do 25 let. Ta starostna kategorija ni bila izbrana naključno. Po mnenju strokovnjakov je v tej starosti, da so mladi najpogosteje nagnjeni k misli nezadovoljstva z življenjem.
"V tem obdobju mladi doživljajo številne spremembe, ki so povezani z vstopom na kolidž, pri iskanju dela in številnih drugih preoblikovanjih v njihovem običajnem življenju", pravi dr. Maher. - Zaradi kakršnih koli razočaranj se lahko zadovoljijo z življenjem. Zato smo se odločili osredotočiti na to kategorijo. "
Raziskovalci so zaposlili dve skupini študentov Univerze v Pennsylvaniji. Prva skupina, ki jo sestavlja 190 ljudi, vodi dnevnike in osem dni zabeleži informacije o svojem zdravju in odnosu do življenja. Druga skupina, ki jo sestavlja 63 ljudi, je storila enako, vendar malo dlje - 14 dni in vnesla vse podatke na varno spletno mesto.
Na začetku študije so vsi vprašalniki opravili vprašalnik, s katerim so znanstveniki predstavili stopnjo zadovoljstva z življenjem vsakega udeleženca in seznanili tudi z ravnjo telesne dejavnosti in samospoštovanja.
Na podlagi rezultatov druge skupine so strokovnjaki želeli ugotoviti, ali se je izboljšanje blaginje udeležencev in njihov odnos do življenja spremenilo zaradi fizičnih napetosti ali razloga za to, je bilo odpravljanje dejavnikov, kot so utrujenost in živčnost.
Z nadzorovanjem teh dejavnikov so znanstveniki uspeli ugotoviti, da lahko celo nekaj dodatnih minut v telovadnici bistveno izboljša zadovoljstvo z življenjem.
[