Miti in dejstva o bolečinah v hrbtu
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Veliko ljudi različnih starosti se sooča z bolečino v hrbtu. Lahko je oster, boleč, začasen in kroničen. Ta problem je uspelo ustvariti veliko mitov. Ugotovimo, kaj naj verjamemo, in kaj je le izum.
Mit # 1: Vedno bi morali sedeti naravnost
Če ste nenehno sesati in sedeti za mizo perekosobochivshis, potem vaš hrbet ne bo vesel, vendar vam bo plačal za to bolečine in krče. Ista ekstrema, ki dolgo časa sedi z ravno hrbtom. Ta položaj samo poveča breme na hrbtu. Zato, če boste morali dolgo časa sedeti, poskušajte spremeniti položaj telesa in pogosto vstati s stola, da raztezate mišice.
Mit # 2: Ne morete dvigniti teže
Od velikega pomena ni, koliko ste dvigovali, ampak kako to storite. Seveda ne dvignite nekaj, kar ne morete dvigniti. Takoj, ko se boste lotili težkega bremena, sedite in z ravno hrbtno ujemite predmet v svoje roke. Za dviganje uporabljajte le noge, celotno obremenitev ne prenesete nazaj.
Mit # 2: Ležišče je najboljše zdravilo
Odmor je gotovo koristen, še posebej, če imate občutek akutne bolečine. Ležanje v postelji pa ne bo pomagalo znebiti bolečine in okrepiti hrbtne mišice, ampak bo samo še poslabšalo problem.
Mit # 3: Lov bo rešil težave s hrbtom
Ni tako. Tanki ljudje, še posebej tisti, ki trpijo zaradi anoreksije, lahko občutijo hrbtenico zaradi izgube kostne mase, kar lahko povzroči zlom ali zdrobitev vretenc.
Dejstvo # 1: Chiropractic za bolečine v hrbtu
Kiropraktika je alternativna metoda zdravljenja, ki se uporablja s tradicionalno metodo terapije. Namen tega načina zdravljenja je preprečiti poškodbe, obnoviti funkcije in zmanjšati bolečine v hrbtu.
Dejstvo # 2: Akupunktura lahko lajša bolečino
Bolniki, ki ne prejemajo reliefa po tradicionalnih metodah, lahko poskusijo akupunkturne seje. Po raziskavah ameriških znanstvenikov lahko alternativne metode zdravljenja, kot so joga, postopna sprostitev in, seveda, akupunktura, lahko pozitivno vplivajo na odstranitev in lajšanje bolečin v hrbtu.
Dejstvo # 3: Večje teže, bolj resen problem
Na žalost dejstvo, da debelost in težave s prekomerno telesno težo negativno vplivajo na zdravje hrbta, kar povzroča bolečino - dokazano dejstvo. To je posledica degeneracije medvretenčnih diskov v ledvenem območju.