Začinjena hrana je vzrok za nočne more
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstveniki iz Univerze v Clevelandu so uspeli najti nepričakovan vzorec: preveč začinjena hrana lahko povzroči svetle nočne more. Eating pred spanjem v vsakem primeru pospeši metabolizem v telesu in hrano, ki je velikodušno začinjena z začimbami - dvakrat. Poleg tega začinjena hrana pomaga povečati telesno temperaturo. Skupina ukrepov, ki se pojavljajo v telesu, vodi v povečano aktivnost možganov in kot posledico na nočne more.
Nočne more se pojavijo v času hitrega spanca in se štejejo za nefiziološko motnjo spanja. Faza hitrega spanja traja pri odraslih od 5 do 40 minut, otrok - od 5 do 25-30 minut. V tem obdobju se navadno svetlo, realistično sanje pojavlja v mislih osebe, ki se običajno konča z ostrim prebudenjem in poznejšim spoznanjem, da je to sanje. Med glavnimi vzroki za nočne more, zdravniki običajno dodelijo stres, reakcijo na zdravila ali narkotike, preveč močan duševni stres.
Znanstveniki iz države Ohio (ZDA) so izvedli študijo, v kateri je bilo ugotovljeno, da lahko hrana, ki je bila pojedena vsaj 3 ure pred spanjem, vpliva na sanje. V zadnjem času so državni psihologi zabeležili veliko število pritožb o nočnih morjih odraslih. Statistični podatki pravijo, da so pri odraslih so nočne more precej redke (pri ljudeh nad 35 let - ne več kot enkrat na mesec). V okviru poskusa je bilo anketiranih 120 odraslih, ki so se v zadnjem letu pritoževali zaradi anksioznosti zaradi nočnih vizij. Običajno so nočne more svetle in podzavestne manifestacije tistih čustev, ki jih človek poskuša ne prikazati v resničnem življenju. Najpogostejše zgodbe, ki "prihajajo" v sanjah: pasti, iz katerih je težko izstopiti, padejo iz visokih nadstropij, izgubljajo pomembne podatke ali dokumente. Strokovnjaki so udeležence vprašal tudi o vprašanjih o hrani, ki jo običajno jemljejo pred spanjem, o količini porabljenega alkohola, o najljubših televizijskih programih.
V postopku analize pridobljenih podatkov so znanstveniki uspeli vzpostaviti viden vzorec: ljubitelji akutnih, zlasti mehiške hrane, 2.5-krat bolj pogosto pritožujejo psihologom nočnih mornarjev. Po pregledu teh informacij zdravniki ne priporočajo, da bi jedo zelo ostro hrano nekaj ur pred spanjem. Priporočilo je razloženo z dejstvom, da se ponoči pojavijo nočne more med hitrostjo spanja (do 1 ure od trenutka zaspičenja). Akutna hrana sproži metabolizem, kar ima za posledico povečano aktivnost možganov, ki je odgovorna za nastanek »slike« o tem, kaj se dogaja v sanjah.
Vendar pa zdravniki ne zahtevajo zavrnitve jesti začinjene hrane. Ukrep, ki ga ima vroča paprika na presnovo, lahko spodbuja hujšanje. Kapsaicin, ki ga vsebuje vroča paprika, lahko poveča srčni utrip in zviša temperaturo človeškega telesa. Občutek vročine, ki se pojavi na primer po majhnem delu mehiške juhe, ni slučajen. Vroča paprika, ki je zagotovo prisotna v sestavi, krepi stene krvnih žil, hkrati pa jih širi, kar ugodno vpliva na krvni tlak.
[1]