Pevanje je dobro za zdravje kot jogo
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Švedski znanstveniki, ki preučujejo bolezni človeškega dihalnega sistema, so poročali, da so nekatere vrste petja lahko koristne za zdravje ljudi. Zaposleni na Univerzi v Göteborgu, ki je na jugozahodu Švedske, so prepričani, da lahko vrste petja, povezanih z nadzorovanjem dihanja, enako vplivajo na jogo ali kompleksne dihalne vaje.
Prejšnji teden je britanski tisk obvestil ljudi Združenega kraljestva, da ljudje, ki trpijo za dihalnimi boleznimi, ne smejo zanemariti poučevanja po pouku.
Strokovnjaki iz Švedske so že več mesecev izvajali študije, namenjene preučevanju razmerja med pevanjem, jogo, gimnastiko in zdravstvenim stanjem. V več poskusih so hrvaški šerotniki prostovoljno sodelovali. Zdravniki so uspeli ugotoviti, da je srčni utrip ljudi med zborovskim petjem sinhroniziran, prav tako pa ima lahko petje pomirjajoč učinek. Vodja raziskave se osredotoča na znana dejstva o pevanju. Po njegovem mnenju pevec ni samo zvok, ki ga proizvaja človek, ampak tudi ena od glavnih možnih oblik nadzora dihanja. Na začetku glasbene fraze (ponavadi, prva linija glasbenega dela), pevec vzame zrak, na koncu fraze pa ga sprosti. Takšni ukrepi sproščajo telo in vodijo k stabilizaciji srčno-žilnega sistema, kar je znanstvenikom omogočilo, da primerjajo petje z starodavno gimnastiko in jogo.
Joga danes ni samo priljubljena športna dejavnost, joga je najstarejše poučevanje o telesni in duhovni harmoniji, ki temelji na telesnih vajah, meditacijah, koncentraciji pozornosti in, seveda, dihalnih praksah. Posebne dihalne vaje, ki se uporabljajo v jogi, lahko vplivajo na fizično stanje osebe in duhovno stanje. V postopku izvajanja dihalnih vaj se zgodi naslednje: - koncentracija kisika in ogljikovega dioksida v telesu se bistveno spremeni. - aktivirajo se skoraj vse mišice respiratornega sistema. - vpliv na živčni sistem in na receptorje vonja.
Seveda ne moremo reči, da ima petje enak učinek kot joga. V vsakem primeru joga vključuje več prakse: fizično, dihalno, duhovno. Kljub temu strokovnjaki iz Švedske vztrajajo pri obstoju podobnosti med učinkom dihalnih praks in zborovskim petjem. Poleg tega znanstveniki zagotovijo, da se v procesu pevanja v človeškem telesu proizvajajo endorfini - hormoni radosti, ki imajo tudi pozitiven učinek na splošno zdravje.
Prej so avstralski znanstveniki poročali, da lahko petje odstranijo razdražljivost, anksioznost in blago depresivno stanje pri starejših. Nekateri psihologi so svetujemo, da pojejo nepotrebno živčevje in tako izboljšajo svoje zdravje. Britanski kolegi so opazili, da je pričakovana življenjska doba ljudi, ki pevajo v cerkvenem zboru, precej višja od tistih, ki ne peljejo na prostem.
