Jutranjo kavo lahko nadomestimo z jabolkom
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Vsako jutro je absolutna večina ljudi pod zvokom budilke ušla iz postelje. In skoraj vsi to počnejo z ogromno težavami, a mnogi so našli izhod, kako se razveseliti in odstraniti ostanke spanca, in se v kuhinjo požuriti za skodelico močne aromatične kave. Aroma in okus kave, kot se običajno verjame, olajša občutek dremavosti, naredi telo bolj vznemirjeno. Toda mnogi znanstveniki dvomijo v takšne lastnosti kave, verjamejo, da se kava ne more spopadati s pomanjkanjem spanja, ne glede na to, koliko je pijana. Kava ima kratkotrajni učinek in čez nekaj časa želi ponovno spati. Nov del kave bo spet pomagal, se bo nadaljeval, dokler se pomanjkanje spanja ne izloči, z drugimi besedami, dokler oseba preprosto ne spi.
Znanstveniki verjamejo, da se je enostavno prebuditi in ves dan počutiti veselo, da se morate zgodaj spočiti, da bi telo lahko počivalo in pridobilo moč. Poleg tega znanstveniki verjamejo, da je želja nekaterih, da zaslužijo dovolj spanja ob vikendu, s čimer se povrne moč telesa, popolna zamegljenost. Človeško telo ne more spati dve noči pred prejšnjih nekaj noči. Pomanjkanje strokovnjakov za nočno spanje predlaga, če je mogoče, dopolnite nekaj ur dnevnega počitka.
Ampak, če trdno verjamete, da kava pomaga boriti z zaspanostjo, lahko poskusite z drugimi izdelki, ki imajo enak učinek in v nekaterih primerih celo večji.
Voda, preprosta prečiščena pitna voda pomaga razvedriti veliko bolje kot kava. Strokovnjaki so prepričani, da bo kozarec vode pomagal, da končno izprazni preostanek spanca, še posebej v kombinaciji s kontrastnim tušem.
Že dolgo je znano, da je čokolada tudi med živahnimi živili. Tudi otrokom je priporočljivo zjutraj dati skodelico kakava, ki je čokolada, samo v vroči obliki. Zato lahko odrasla oseba priporoči kakšno skodelico zjutraj, lahko jeste tudi navaden čokoladni ali bar. Poleg tega ima ta čokolada poživljajoči učinek, prav tako zelo izboljša aktivnost možganov, daje moč in energijo. Zdravniki priporočajo osebi, da jedo čokoladno barico pred aktivnostmi, ki zahtevajo intenzivno duševno aktivnost (izpit, nadzor itd.). Čokolada pomaga telesu pri izdelavi endorfinov, kar vam omogoča, da občutite živahnost več ur.
Matice pomagajo tudi pri odvajanju zaspanega stanja in malo razvedriti. Na zajtrk je bolje jesti ribe, piščančje meso, ovseno kašo, jajce, jabolka. Vsi ti izdelki dobro pomagajo pridobiti moč in energijo za ves dan.
Prav dobro za zajtrk jesti sadje, v katerem je naravni stimulans - borovnice, jagode, maline, ampak saj so ti izdelki zelo drago, poleg kakovosti jagod vprašljivih v zimskem času, zato je najboljša in najbližja nas to je uporaba za zajtrk navadnih jabolk. Banane imajo nekoliko manj poživljajoč učinek, vendar jih dobro in enostavno absorbira telo in pozitivno vpliva na prebavo na splošno.